大多數(shù)瑜伽課程會讓你身體更強(qiáng)壯，這就意味著你在日常生活中會感覺更強(qiáng)壯。因為你的身體和精神是相連的，你會注意到，由于身體的力量，你也開始感覺到情緒更加穩(wěn)定。對身體的另一個主要好處是提高靈活性。其他一些益處包括降低血壓，提高能量，活力和耐力，以及更好的平衡和協(xié)調(diào)。所有這些都讓你更健康。

練瑜伽的好處

練習(xí)瑜伽可以增加疾病抵抗力。瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能務(wù)也增加。長期練習(xí)瑜伽能達(dá)到強(qiáng)身健體的作用，同時也能夠增強(qiáng)抵抗力，減少感冒等疾病的發(fā)生。瑜伽還能提高免疫力，加快血液循環(huán)、新陳代謝能力，降低應(yīng)激激素水平，促進(jìn)關(guān)節(jié)靈活，強(qiáng)化神經(jīng)，對于疾病的抵抗能力有加強(qiáng)作用。因此，練習(xí)瑜伽對于增加疾病抵抗力有著積極的影響。

課程名稱課程簡介內(nèi)觀流瑜伽培訓(xùn)
用音樂貫穿課程安排、老師指導(dǎo)、學(xué)生練習(xí)心境和心靈，可以讓練習(xí)者敏銳地覺察到自我能量的轉(zhuǎn)化。
輪瑜伽培訓(xùn)
圍繞身體主要部位，如下肢骨盆、背部、腹部等，開設(shè)固定套路主題課程。
椅子瑜伽培訓(xùn)
增加身體的彈性和柔韌度，強(qiáng)化肌肉，通過椅子的輔助在練習(xí)過程中能正確發(fā)力，使用正確的肌肉。
球瑜伽培訓(xùn)
調(diào)息、冥想、關(guān)節(jié)、拜日、動感熱身、體式學(xué)習(xí)編排、私教主題課程。塑造腰臀比例、高階體式的核心基礎(chǔ)建立、平衡內(nèi)外并提高專注度。
康復(fù)理療瑜伽培訓(xùn)
針對足踝、膝蓋、髖關(guān)節(jié)、骨盆腰部、肩頸的常見問題分析以及方案輸出。陰瑜伽培訓(xùn)
陰瑜伽的由來、陰瑜伽與傳統(tǒng)瑜伽的區(qū)別、陰瑜伽的益處與注意事項、陰瑜伽與經(jīng)絡(luò)、體式及輔具運(yùn)用。
產(chǎn)后修復(fù)瑜伽培訓(xùn)
產(chǎn)后修復(fù)體系原理的深度解析，打通底層修復(fù)邏輯，產(chǎn)后運(yùn)動與塑形的本質(zhì)區(qū)別和解決思路，知識應(yīng)用體系梳理搭建，讓學(xué)習(xí)和實操變得簡單高效，包括產(chǎn)后護(hù)理、產(chǎn)后體形恢復(fù)、產(chǎn)后子宮恢復(fù)和產(chǎn)后心理恢復(fù)等。
空中瑜伽培訓(xùn)
1、空中瑜伽設(shè)備認(rèn)知與打結(jié)方法、測量空中瑜伽吊床的高度、空中瑜伽的原理及由來、如何正確、安全練習(xí)空中瑜伽、空中瑜伽基礎(chǔ)解剖知識；
2、空中瑜伽的呼吸和熱身方法、空中瑜伽正確的肌肉發(fā)力點、練習(xí)空中瑜伽的五大原則益處、空中瑜伽背闊肌啟動+不依賴吊床順位法；
3、空中瑜伽的核心控制穩(wěn)定訓(xùn)、空中瑜伽臀部肌肉啟動及訓(xùn)練技巧、空中瑜伽的拜日式、空中瑜伽低空位課程體式編排、空中瑜伽體式的串位技巧訓(xùn)練。

01

女性產(chǎn)后人群

很多女性產(chǎn)后身體素質(zhì)下降嚴(yán)重，通過練習(xí)瑜伽可以幫助身體恢復(fù)健康狀態(tài)。

02

運(yùn)動愛好者

運(yùn)動愛好者，想要運(yùn)動健身的人都可以嘗試練習(xí)瑜伽。

03

有一定基礎(chǔ)的人

有一定基礎(chǔ)的人群在練習(xí)瑜伽的過程中還能讓自己的氣質(zhì)得到提升。

04

中老年群體

由于年齡的增長人體機(jī)能的下降會讓人行動遲緩或肌肉萎縮等癥狀發(fā)生。通過練習(xí)瑜伽可以有效幫助改善這一狀況。

瑜伽的誤區(qū)

誤區(qū)：只記動作，忽視呼吸要共同配合。瑜伽和其它運(yùn)動很大的不同之處就在于，瑜伽是身體和心靈共同練習(xí)的一項運(yùn)動，而很多瑜伽初學(xué)者，在上課的時候只記得要記住每個體式和動作，卻忘記了在練習(xí)的過程中關(guān)注自己身體的感受。實際上，當(dāng)你學(xué)會了在習(xí)練中感受一招一式一呼一吸的配合，動作和呼吸自然也會相輔相成配合到位，況且，學(xué)會身心結(jié)合，也是瑜伽練習(xí)的重要目的。如果剛開始入門，不知道怎么體會正確的呼吸訣竅，也不用緊張，可以嘗試將動作節(jié)奏放慢，學(xué)會享受瑜伽，慢慢地就能體驗到瑜伽的呼吸方式是教我們放松和舒展身心。

01

教培標(biāo)準(zhǔn)具有科學(xué)性，得到各個流派和各類學(xué)校的認(rèn)可，規(guī)范的考核機(jī)制受到業(yè)內(nèi)推崇。

02

機(jī)構(gòu)具有國家瑜伽協(xié)會、亞洲瑜伽協(xié)會、全美RVT瑜伽聯(lián)盟等認(rèn)證機(jī)構(gòu)認(rèn)可并頒發(fā)教練資格證書。

03

全新行業(yè)課程體系“FTTC-功能性瑜伽教練培訓(xùn)”，助力培訓(xùn)更多業(yè)內(nèi)實力瑜伽教練。

04

學(xué)員在課堂還有問題，可在課后尋求老師的幫助，老師會為學(xué)員一一進(jìn)行解答，并傳授方法。

成都瑜伽學(xué)習(xí)班擁有全面的教學(xué)體系

在快節(jié)奏的生活中，如何保持身心的健康成為了許多人的關(guān)注焦點。瑜伽作為一種古老而又廣泛流行的運(yùn)動方式，以其獨(dú)特的效果受到了越來越多人的喜愛。在成都，有一家瑜伽學(xué)習(xí)班，通過其全面的教學(xué)體系，為廣大學(xué)員提供了一個學(xué)習(xí)和實踐瑜伽的理想場所。

瑜伽基礎(chǔ)課程：了解瑜伽的起源和基本動作

對于初學(xué)者來說，瑜伽基礎(chǔ)課程是理解瑜伽的起點。在這門課程中，學(xué)員將會對瑜伽的起源、文化背景以及基本的瑜伽動作進(jìn)行了解和學(xué)習(xí)。通過專業(yè)教練的指導(dǎo)，學(xué)員可以正確而安全地掌握各種基本瑜伽動作，為日后的深入學(xué)習(xí)打下堅實的基礎(chǔ)。

提高課程：挑戰(zhàn)身體的極限，進(jìn)一步深入瑜伽練習(xí)

對于已經(jīng)掌握了基礎(chǔ)動作的學(xué)員而言，提高課程是一個很好的選擇。在這里，學(xué)員將會接觸到更高難度的瑜伽動作，通過不斷挑戰(zhàn)身體的極限，提高自身的柔韌度和穩(wěn)定性。這些課程將以小班形式進(jìn)行，確保每個學(xué)員都能得到個性化的指導(dǎo)和關(guān)注。

瑜伽調(diào)理課程：針對特定需求，定制個性化訓(xùn)練計劃

每個人的身體狀況和需求都是不同的，因此瑜伽調(diào)理課程的定制化非常重要。學(xué)員可以根據(jù)自己的特定需求，定制個性化的訓(xùn)練計劃。這些課程包括了針對柔韌度、身體塑造、調(diào)整內(nèi)分泌等方面的瑜伽練習(xí)，幫助學(xué)員更全面地改善身體狀況。

瑜伽養(yǎng)生課程：細(xì)節(jié)關(guān)照健康，呵護(hù)身心

在繁忙的生活中，瑜伽養(yǎng)生課程則為學(xué)員提供了一個放松身心，凈化心靈的機(jī)會。通過瑜伽冥想、呼吸練習(xí)等方式，學(xué)員可以深入感受身體和內(nèi)心的變化，達(dá)到身心平衡的狀態(tài)。這些課程的重點是細(xì)節(jié)關(guān)照，通過簡單而舒適的動作和姿勢，幫助學(xué)員緩解壓力，增加生活的樂趣。

以上信息僅供參考，實際情況以到校咨詢?yōu)闇?zhǔn)?？陕?lián)系在線客服，預(yù)約免費(fèi)體驗課。成都瑜伽學(xué)習(xí)班為您提供優(yōu)秀的教學(xué)環(huán)境和專業(yè)的教練團(tuán)隊，讓您更好地享受瑜伽的魅力，實現(xiàn)身心健康的目標(biāo)。

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