7、多吃維生素c。大家都知道維生素c是一種重要的抗氧化抗衰老營養(yǎng)素，但是你有可能不知道的是它與減肥也有很大關(guān)系。維生素c本身不能減肥，但是缺少維生素c會影響減肥的效果。研究發(fā)現(xiàn)，那些維生素c攝入充足的人，運動的時候消耗燃燒的脂肪比維生素攝入不足的人要多30%。

　　8、早晨喝一杯溫開水。早晨喝一杯溫開水可以疏通腸道，還可稀釋血液粘度、降低血壓。同時，白開水還是最好的飲料，每天喝8杯，可加速新陳代謝，有助減肥。

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