以下是一些常見的具有抗炎抗氧化作用的補(bǔ)劑：

1. 魚油：富含 Omega-3 脂肪酸，如 EPA 和 DHA，具有抗炎和抗氧化的特性。

2. 維生素 C：是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，有助于中和自由基，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，減輕炎癥。

3. 維生素 E：能保護(hù)細(xì)胞免受氧化損傷，具有一定的抗炎作用。

4. 輔酶 Q10：參與細(xì)胞能量產(chǎn)生過程，同時(shí)具有抗氧化和抗炎功能。

5. 姜黃素：是從姜黃中提取的活性成分，具有顯著的抗炎和抗氧化活性。

6. 葡萄籽提取物：富含原花青素等抗氧化成分，有助于減輕炎癥和氧化應(yīng)激。

7. 綠茶提取物：含有茶多酚，特別是兒茶素，具有抗氧化和抗炎作用。

8. 蝦青素：一種強(qiáng)大的抗氧化劑，可減少氧化損傷和炎癥反應(yīng)。

需要注意的是，補(bǔ)劑不能替代健康的飲食和生活方式。在考慮使用任何補(bǔ)劑之前，最好先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營(yíng)養(yǎng)師，以確保其安全性和適用性，特別是對(duì)于有基礎(chǔ)疾病、正在服用藥物或處于特殊生理狀態(tài)（如懷孕、哺乳期）的人群。

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