在健身房怎么減肥

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少壯不鍛煉，老大揉肚子。多去健身房，才能消滅小肚腩，才能讓身體更健康。本次就給大家介紹在健身房怎么減肥，快來看看吧。

方法/步驟

1

減肥不能操之過急，每周最好只減去自身重量的1%。

2

獲得好身材最好的方式是通過訓練讓自身肌肉更有線條感。

3

減肥不能只做有氧。有氧和力量訓練相結合才能讓身材更有型。

4

新手力量訓練時間在90分鐘以內，有氧在35~45分鐘，強度要合理。單獨有氧訓練日可以做變速跑等訓練。

5

這就是在健身房減肥的注意點。

END

經驗內容僅供參考，如果您需解決具體問題(尤其法律、醫(yī)學等領域)，建議您詳細咨詢相關領域專業(yè)人士。

作者聲明：本篇經驗系本人依照真實經歷原創(chuàng)，未經許可，謝絕轉載。