主任中醫(yī)師，廣州中醫(yī)藥大學(xué)教授，碩士博士導(dǎo)師；國(guó)醫(yī)大師石學(xué)敏、王世民及名老中醫(yī)徐榮謙 “臣子門(mén)派”第七代傳人；師承龍砂醫(yī)學(xué)流派代表性傳承人顧植山教授，龍砂醫(yī)學(xué)流派后備傳承人；中國(guó)中醫(yī)藥研究促進(jìn)會(huì)治未病與亞健康分會(huì)副會(huì)長(zhǎng)；中國(guó)中醫(yī)藥研究促進(jìn)會(huì)中醫(yī)兒科醫(yī)師分會(huì)副會(huì)長(zhǎng)；佛山市中醫(yī)藥領(lǐng)軍人才，廣東省中醫(yī)師承老師；嶺南名醫(yī)，佛山好醫(yī)生；

本文導(dǎo)讀：肥胖是現(xiàn)代社會(huì)中普遍存在的健康問(wèn)題之一，它不僅影響外貌，還與多種慢性疾病密切相關(guān)，如心血管疾病、糖尿病、高血壓等。肥胖不僅給個(gè)人健康帶來(lái)嚴(yán)重威脅，也給社會(huì)和家庭帶來(lái)巨大的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。今天，公開(kāi)國(guó)醫(yī)大師葛琳儀、李振華方劑（含劑量）幫助大家科學(xué)、有效地管理體重，保持健康。

先認(rèn)識(shí)肥胖

肥胖是指體內(nèi)脂肪過(guò)多，達(dá)到一定程度時(shí)對(duì)健康造成危害。根據(jù)體重指數(shù)（BMI）的分類，BMI超過(guò)24.9即為超重，超過(guò)28則為肥胖。肥胖的原因復(fù)雜，涉及遺傳、環(huán)境、生活方式等多方面因素。一旦形成肥胖，有諸多危害：

心血管疾病：肥胖是心臟病、高血壓、冠心病等心血管疾病的重要危險(xiǎn)因素。

糖尿病：肥胖會(huì)導(dǎo)致胰島素抵抗，增加患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

呼吸系統(tǒng)疾?。?/strong>肥胖可引起呼吸困難，甚至導(dǎo)致睡眠呼吸暫停綜合癥。

關(guān)節(jié)疾病：過(guò)重的體重會(huì)給關(guān)節(jié)帶來(lái)額外壓力，增加關(guān)節(jié)炎等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

消化系統(tǒng)問(wèn)題：肥胖可能增加肝脂肪積聚，引發(fā)脂肪肝等問(wèn)題。

引發(fā)肥胖的原因

不健康的飲食習(xí)慣：攝入過(guò)多的高熱量食物，如高糖、高脂肪食物，缺乏營(yíng)養(yǎng)均衡。

缺乏運(yùn)動(dòng)：久坐不動(dòng)、缺乏足夠的體育鍛煉，導(dǎo)致能量消耗不足。

遺傳因素：部分肥胖與基因有關(guān)，容易導(dǎo)致脂肪代謝異常。

環(huán)境與生活方式：現(xiàn)代化的生活方式改變了人們的飲食習(xí)慣和活動(dòng)模式，更多的加工食品和久坐行為導(dǎo)致肥胖。

心理因素：情緒性飲食，如應(yīng)對(duì)壓力、焦慮、抑郁等情緒時(shí)通過(guò)食物安慰自己，也會(huì)導(dǎo)致體重增加。

肥胖病機(jī)分析

從中醫(yī)的角度來(lái)看，肥胖屬于“痰濕內(nèi)阻”、“氣虛血瘀”或“脾胃虛弱”所致的病證。中醫(yī)認(rèn)為，肥胖的病因主要與脾胃的消化吸收功能失調(diào)、氣血的運(yùn)轉(zhuǎn)不暢以及水濕代謝障礙有關(guān)。

脾虛濕盛：脾胃虛弱，消化吸收能力差，容易積累濕氣，濕氣與痰互為表里，造成體內(nèi)濕痰堆積，導(dǎo)致肥胖。

氣滯血瘀：氣血運(yùn)行不暢，血液循環(huán)受阻，脂肪不能正常代謝，導(dǎo)致肥胖。

肝氣郁結(jié)：肝氣不舒，情緒不暢，容易影響脾胃的消化功能，形成脂肪積聚。

腎虛水腫：腎氣不足，水濕不能正常排出體外，形成水腫，導(dǎo)致體重增加。

國(guó)醫(yī)大師

葛琳儀減肥經(jīng)方