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吃冬瓜會長胖嗎

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年07月06日 09:48

吃冬瓜一般不會長胖。

冬瓜是一種低熱量、低脂肪的蔬菜,每100克冬瓜的熱量大約為11千卡,脂肪含量僅為0.2克。此外,冬瓜中還含有豐富的膳食纖維,可以促進腸道蠕動,幫助消化和排便,有助于減少脂肪的吸收和堆積。

需要注意的是,雖然冬瓜本身不會導(dǎo)致長胖,但如果在烹飪過程中加入了大量的油、鹽、糖等調(diào)味料,或者將冬瓜作為主食來食用,就可能會導(dǎo)致熱量攝入過多,從而引起體重增加。因此,在食用冬瓜時,應(yīng)該注意選擇清淡的烹飪方式,并適量食用。

總之,吃冬瓜一般不會長胖,但如果食用不當(dāng),也可能會導(dǎo)致體重增加。為了保持健康的體重,建議在飲食中保持均衡,適量攝入各種食物,并結(jié)合適量的運動。

黃瑜芳

黃瑜芳 副主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科

擅長:惡性腫瘤病人的腸...

潘永

潘永 主任醫(yī)師

佛山市中醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長:擅長通過中醫(yī)體質(zhì)...

陳華飛

陳華飛 主任醫(yī)師

瓊海市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長:消化內(nèi)科

劉婧

劉婧

成都市婦女兒童中心醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科

擅長:擅長營養(yǎng)健康教育...

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