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胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37吃黃瓜會不會胖"黃瓜并不會長胖。肥胖最主要的原因是攝入的熱量，長期大于消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式儲存在體內(nèi)，帶來肥胖。減肥最根本方法是減少熱量的攝入，增加能量消耗。黃瓜屬于新鮮的蔬菜，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維，含的熱量并不高，適量吃，不會造成熱量超標，不會長胖。而且減肥期間，可以適當?shù)亩喑渣S瓜，也會增加飽腹感，減輕饑餓感，但是不能夠通過吃黃瓜來減肥，也不能夠僅僅吃黃瓜。因為這樣會造成營養(yǎng)不均衡，胃腸道功能受影響，也會影響脂溶性維生素的吸收。應(yīng)該和其他的蔬菜交替食用，還要注意主食粗細搭配，新鮮的水果也不能少，奶制品，豐富的營養(yǎng)、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，吃了以后，并不容易讓我們長胖。讓我們?nèi)菀组L胖的是各種垃圾食品，含熱量高的含糖食物、高油食物和高脂的肉類，以及加工的肉類，以及像熟悉的外賣，含有的熱量高，吃了以后容易讓我們長胖。"胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37晚上吃黃瓜會胖嗎"晚上吃黃瓜不會引起肥胖，對于某些已經(jīng)體重超重或者肥胖的人，晚上吃黃瓜不建議吃的過多。黃瓜里面含有的熱量不是很多，主要是維生素和水，但是過量的食入，熱量可能會多一些，對體重有一定影響，但是影響很有限，但是吃太多黃瓜對身體沒有好處，對胃腸道也有不良的影響。n避免肥胖或者預(yù)防肥胖，所有的飲食都應(yīng)該注意，特別是晚上。因為晚上吃完晚餐以后，可能很快的或者幾個小時以后就面臨著休息，活動很少。吃的所有食物，如果攝入過多，都會產(chǎn)生不利的影響，對胃腸道、體重有影響。晚上吃黃瓜不會引起肥胖，但對于特殊的人群和特殊的食物種類，還是建議盡量不要過度的攝入，不要反復(fù)的攝入，什么東西都要適度、適量。"胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37黃瓜吃多會胖嗎"黃瓜吃多了并不容易長胖，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入、增加能量消耗。黃瓜含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維，糖的含量非常的少，屬于健康食品，即使是多吃也不會造成熱量超標。而且黃瓜吃的量自己也會控制住，即使多吃也不會明顯超量。有些食物吃了以后容易長胖，像高糖食物、點心、糖果、飲料以及垃圾食品。同時，其他的不容易長胖的食物，像主食里的全谷類食物，還有新鮮的各種蔬菜、黃瓜以及其他綠葉菜都不容易長胖。另外，酸奶適當?shù)暮纫膊蝗菀组L胖。"張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37半夜吃黃瓜會胖嗎"半夜吃黃瓜是不會發(fā)胖的，黃瓜的含糖量極少。糖尿病患者不論血糖控制的好壞都是可以吃黃瓜的，就是因為黃瓜屬于蔬菜類，基本不含糖。減肥的患者如果半夜吃黃瓜是不會發(fā)胖的。n減肥的同時應(yīng)該注意飲食的總量控制，按照標準體重進行進餐，對每天的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜進行總量的控制，在主食方面最好是吃雜糧、粗糧，因為雜糧、粗糧的膳食纖維豐富，食用以后飽腹感強，患者不會半夜被餓醒。如果吃精米、精面，膳食纖維不豐富，飽腹感弱，容易產(chǎn)生饑餓感。所以對于減肥的患者最好每天吃一頓雜糧，膳食纖維豐富，就不容易發(fā)生夜間饑餓的情況。"馬琳娜副主任醫(yī)師哈爾濱市第四醫(yī)院三甲黃瓜吃多了會胖嗎"黃瓜吃多了一般不會長胖，首先，黃瓜的熱量較低且所含糖分、脂肪較少，過多攝入黃瓜并不會導(dǎo)致人體內(nèi)熱量、糖分、脂肪堆積，造成人體發(fā)胖的現(xiàn)象。其次，黃瓜中含有大量的維生素、纖維素，可以抑制人體腸道對油脂的吸收利用，并促進人體排毒通便，可以有效抑制人體毒素和廢物堆積引起的肥胖出現(xiàn)。此外，黃瓜中含有大量的水分及微量元素，可以促進人體內(nèi)新陳代謝速度的加快，可帶走人體內(nèi)的部分熱量及部分毒素，可在一定程度上幫助人體減肥瘦身。由此可知，由于黃瓜并沒有導(dǎo)致人體發(fā)胖的成分，所以黃瓜食用過多不會變胖。"袁媛副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院三甲全國第52黃瓜吃多了會胖嗎黃瓜吃多了不會發(fā)胖，黃瓜是一種能量密度非常低、水分含量高，同時膳食纖維含量非常豐富的一種瓜類的蔬菜，每100g的黃瓜當中含的熱量是在15Cal，換算一下，也就是吃1斤的黃瓜，含的熱卡也只有75Cal左右，是非常好的一種既能填飽肚子，又不會額外增加熱量攝入負擔的食物，是減肥過程當中可以優(yōu)先選擇的食材。在減肥的過程當中，往往會容易出現(xiàn)便秘的這種情況，黃瓜含的膳食纖維的量非常豐富，有利于維持大便的體積以及增加大便的水分，幫助大便的排出，緩解便秘的情況。另外就是在減肥過程當中，經(jīng)常會出現(xiàn)饑餓感比較強的感覺，如果在兩餐之間緩解饑餓感，進行加餐的時候，推薦可以選擇黃瓜作為加餐的食材，既能填飽肚子，又不會額外攝入過多的熱量，不至于造成攝入的熱量過多，超過機體的消耗，這樣可以達到充饑以及減重的目的。袁媛副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院三甲全國第52睡覺前吃黃瓜會胖嗎睡前食用黃瓜不會發(fā)胖，黃瓜是減肥過程中很好的食材。不僅可以在一日三餐中食用黃瓜，而且可以將黃瓜作為三餐之間的加餐。在減重過程中，由于可能限制食物攝入量，導(dǎo)致部分人群在下一餐還未到時，饑餓感已非常明顯，此時應(yīng)該選擇黃瓜作為加餐或代餐。減肥時需要改變不健康的飲食習(xí)慣，如喜歡食用高糖點心、軟飲料或薯片等，或其他高油、高糖、高脂的零食作為加餐或代餐，可以轉(zhuǎn)變?yōu)槭秤媒】档氖巢?。黃瓜屬于一種低熱量蔬菜，每100g黃瓜約有15大卡的熱量，非常低。此外黃瓜所含的膳食纖維也較為豐富，可以緩解減肥過程中出現(xiàn)的便秘情況。部分血糖控制不穩(wěn)定的人群，在日常飲食中不建議進食水果，此時推薦進食黃瓜作為兩餐之間的食物補充。王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲晚上吃涼拌黃瓜會胖嗎晚上吃涼拌黃瓜是不會發(fā)胖的，但是黃瓜需要洗干。否則食用后有可能引起急性胃腸炎，出現(xiàn)惡心、嘔吐以及腹痛、腹瀉癥狀。 黃瓜富含豐富的蛋白質(zhì)，多種維生素及礦物質(zhì)，包括鈣、磷、鐵。具有延緩衰老，提高機體免疫力的作用。中醫(yī)學(xué)認為黃瓜性涼，具有清熱、利尿、解毒的功能，并且有降血糖的作用。糖尿病患者，如果常吃黃瓜，對于控制血糖有較好的輔助功能。 而肥胖是由于機體攝入太多高熱量食物，而消耗減少，過多的熱量就會轉(zhuǎn)化為脂肪存在于體內(nèi)。過度肥胖，會引起青年女性內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。所以在體重指數(shù)超過25時，需要適當控制飲食。并積極鍛煉身體，把體重控制在正常水平。胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37吃再多黃瓜都不胖嗎"黃瓜并不會引起發(fā)胖，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，過多的熱量以脂肪的形式儲存在身體，帶來肥胖。黃瓜帶來維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維，也有少量的糖，含糖量并不高，是能量密度比較低的健康食品。即使大量吃黃瓜，吃的量也非常有限，也不會造成熱量超標，屬于健康食品。但是也應(yīng)該注意適當量的掌握，因為如果黃瓜類蔬菜吃得過多，會影響脂溶性維生素的吸收，雖然不會引起發(fā)胖，但是也應(yīng)該適度、適量，更不能通過吃黃瓜減肥。n要想避免發(fā)胖，最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量消耗，健康的生活方式避免發(fā)胖，合理均衡的營養(yǎng)，主食粗細搭配，新鮮的蔬菜、水果，肉、蛋、奶不能少，也不能超量，少油、少鹽、少糖，科學(xué)的運動幫助消耗熱量，長期堅持養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣，終身受益，有助于控制好體重。另外規(guī)律的作息、充足的睡眠、戒煙限酒同樣重要，吃黃瓜不會長胖。"張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37糖尿病可以吃黃瓜嗎糖尿病患者可以吃黃瓜，黃瓜基本不含糖，可忽略為零。糖尿病患者不論血糖控制得好或不好，都可以吃黃瓜，尤其對于血糖控制不達標的糖尿病患者，不建議吃水果，但對黃瓜、西紅柿一般不進行限制，患者可隨意食用。糖尿病患者在治療過程中，要按照糖尿病的五駕馬車，嚴格控制管理自己的血糖，其中飲食治療是基礎(chǔ)，其他治療是在飲食治療的基礎(chǔ)上發(fā)揮作用。飲食治療是指糖尿病患者根據(jù)自己的身高，計算出每天的標準體重，再按標準體重計算出每天的食用大卡。對碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜進行總量的控制，但對黃瓜一般沒有過多限制，可以隨意食用。糖尿病患者除了飲食治療以外，還需進行運動治療，適當?shù)倪\動可以增加外周組織對胰島素的敏感性，從而達到降低血糖的效果。糖尿病患者還應(yīng)注意藥物治療，包括中藥治療、西藥治療、胰島素應(yīng)用，以及口服藥物應(yīng)用，這部分應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。患者還應(yīng)經(jīng)常檢查空腹血糖、餐后兩小時血糖以及糖化血紅蛋白，對自己的血糖全面掌控。

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