韓國(guó)瘦身法揭秘：28天逆襲瘦身計(jì)劃
，?里這?是溫柔當(dāng)當(dāng)
當(dāng)當(dāng)是一枚剪肥成功的小可愛(ài)，從以前120金-現(xiàn)在的88金，身為一個(gè)剪肥成功的過(guò)來(lái)人，我真的覺(jué)得瘦了穿啥衣服都好看，廢話不多說(shuō)啦，今天你們繼續(xù)帶來(lái)你們喜歡的干貨『韓國(guó)超的暴?瘦?剪肥法』，記得guan 祝?當(dāng)當(dāng)哈 愛(ài)膩們
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??第一周準(zhǔn)備階段
?一日三?正餐?常吃飯
?晚上6點(diǎn)之后不要進(jìn)食
?堅(jiān)持這一周，不用運(yùn)動(dòng)
?這一周，堆積在身體里的宿便會(huì)排出來(lái)不用運(yùn)動(dòng)
當(dāng)當(dāng)劃重?：點(diǎn)?第一周特別?要重?，如果沒(méi)有堅(jiān)持，后面就不能開(kāi)展
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??第?周二?適?階應(yīng)?段
?早、午?餐餐?常吃，晚餐不吃
?不用運(yùn)動(dòng)
?第二周體重開(kāi)始下降
?因?yàn)榈诙軓膬?nèi)臟脂肪?始開(kāi)?減
?外形不會(huì)那么明顯
當(dāng)當(dāng)劃重點(diǎn)：第二周很難堅(jiān)持，特別是第3天，但是堅(jiān)持過(guò)來(lái)就會(huì)適應(yīng)，早上起來(lái)氣色精神好多了
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??第?周三?身體?復(fù)恢?階段
?早餐選擇吃、午餐一定吃，晚餐少吃
?晚餐也可以跟第二周一樣不吃
?多喝水促進(jìn)身體代謝
?可?配以?合一些有氧?動(dòng)運(yùn)?
?保持松弛的皮膚
當(dāng)當(dāng)劃?點(diǎn)重?： 有氧運(yùn)動(dòng)可以選擇跳繩，慢跑、帕梅拉，一定要堅(jiān)持下來(lái)，離剪肥成功不遠(yuǎn)了
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??第?周四?身材保持階段
?飲食和?三第?周一樣
?這周開(kāi)始脂肪大量流失胃也會(huì)變小
?女生子塑型可以練“小啞鈴”“瑜伽”
當(dāng)當(dāng)劃重點(diǎn)：第四周可以犒勞一下自己，偶爾吃點(diǎn)好的，但是不能每天都吃
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今天的分享就到這里啦，姐妹們可以在下面打卡，當(dāng)當(dāng)會(huì)幫助你們更好的瘦下來(lái)滴
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