北京馬拉松備戰(zhàn)餐：健康飲食指南
? 準備迎接北京馬拉松的你，是否已經(jīng)規(guī)劃好了你的備戰(zhàn)餐？這里有一份營養(yǎng)均衡的備戰(zhàn)餐指南，助你跑出好成績！

蛋白質(zhì)來源：牛排、雞蛋和牛奶，這些都是肌肉生長和修復的關鍵。

蔬菜選擇：菜味增湯、金針菇、黃瓜和獼猴桃，這些食物不僅美味，還能提供豐富的維生素和礦物質(zhì)。

碳水化合物：紅薯是理想的碳水化合物來源，能為你的身體提供持久的能量。

脂肪攝入：福臨門花生油和小磨芝麻香油，這些健康的脂肪來源能幫助你更好地吸收營養(yǎng)。

?♂? 七分練三分吃，三分練七分吃，無論你選擇哪種方式，飲食和訓練是密不可分的伴侶。

心心念的北京馬拉松即將到來，就像一個老朋友，一年一次的約會讓人期待?，F(xiàn)在，讓我們一起做好準備，迎接這場盛宴吧！

北京馬拉松，你準備好了嗎？

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