養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，可以通過調(diào)整飲食、適當(dāng)運動、服用藥物等方式進(jìn)行改善。

1、調(diào)整飲食

在日常生活中要注意合理飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、芹菜等。避免大量進(jìn)食辛辣刺激性的食物，比如辣椒、火鍋等。

2、適當(dāng)運動

在平時也要適當(dāng)參加體育鍛煉，比如打羽毛球、打乒乓球等，能夠促進(jìn)胃腸蠕動，幫助食物消化，從而促進(jìn)大便排出。

3、服用藥物

如果通過上述方式，癥狀無法得到改善，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等藥物進(jìn)行治療，能夠調(diào)節(jié)腸道菌群，改善癥狀。

除此之外，也可以通過腹部按摩、中醫(yī)推拿等方式進(jìn)行改善，有利于病情的恢復(fù)。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

怎樣才能養(yǎng)成良好的定時排便習(xí)慣
怎樣養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
怎樣才能養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
【詳解】怎樣養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣
良好的排便習(xí)慣應(yīng)該是這樣養(yǎng)成
如何養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
怎樣養(yǎng)成良好的排便規(guī)律
怎樣培養(yǎng)好的排便習(xí)慣 最佳排便時間
如何才能養(yǎng)成良好的定時排便習(xí)慣？
怎樣養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣？

網(wǎng)址: 怎樣養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣 http://m.u1s5d6.cn/newsview1511128.html