健身瑜伽體式難易度詳解，逐級進階指南
健身瑜伽包括180個體式，根據(jù)難易程度分為四個等級：
預備級難度（段前預備級）：包含6個基礎體式。
初級難度（一至三段）：每個等級有16個體式。
中級難度（四至六段）：每個等級有18個體式。
高級難度（七至九段）：每個等級有24個體式。

習練健身瑜伽時，應遵循《健身瑜伽體位標準（試行）》的核心內(nèi)容，堅持“循序漸進、全面均衡、安全有效”的原則，逐步學習和掌握各個級別的體式。

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