圖書介紹

《健康生活之理療瑜伽》內(nèi)容簡介：強身祛病健康綠色的生活必備書。追尋瑜伽的千年智慧，揭開人類健康新法則，幫你激活生命自我修復(fù)機能的強大系統(tǒng)，改善亞健康，提高生活品質(zhì)，理療瑜伽助你，改善營養(yǎng)代謝，調(diào)整血液循環(huán)，提高免疫力，消除致病因素，改善病理過程，達到強身治病目的，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，促進身體組織修復(fù)，調(diào)理頸椎病、肩周炎、坐骨神經(jīng)痛……解決肥胖、失眠、精神不振等亞健康問題，幫你開啟時尚、美麗、健康的生活之門。

第壹章 理療風向標瑜伽新高度
瑜伽源起：古印度刮起神奇旋風，統(tǒng)率世界健康幾千年
瑜伽印象：八面玲瓏，哪張才是你的真面孔
最好的遇見：亞健康VS理療瑜伽
亞健康：黑色魔頭囂張來襲
瑜伽理療：運動滋養(yǎng)+心理灌溉
健康永恒等式：理療瑜伽=瑜伽體位+中醫(yī)脈絡(luò)+營養(yǎng)保健
理療瑜伽主張：從日常點點滴滴抓起，從生活方方面面做起

第貳章 吐故納新，激活生活潛能——喚醒呼吸系統(tǒng)
第一節(jié) 瑜伽調(diào)息法
第二節(jié) 瑜伽呼吸法
第三章 叩響健康理療門——拜日式

第叁章 自由舒展，與身體和解——調(diào)和運動系統(tǒng)
第一節(jié) 逃“臂”——遠離手臂酸疼
第二節(jié) 安“頸”——告別頸椎痛
第三節(jié) “肩”察——預(yù)防肩周炎
第四節(jié) 嘉“背”——遠離背痛
第五節(jié) 腰部——腰椎痛
第六節(jié) “坐骨”在哭泣——告別坐骨疼痛
第七節(jié) 腿疼
第八節(jié) 關(guān)節(jié)抽筋

第肆章 盡職盡責，加冤“腸胃”理事——改善消化系統(tǒng)
第一節(jié) 口腔是消化系統(tǒng)的鏡子
第二節(jié) 打響?！拔浮睉?zhàn)
第三節(jié) 肝部
第四節(jié) 大小腸
第五節(jié) 腹部
第六節(jié) 肛門

第伍章 左右逢源，做好身體大“泌”術(shù)——整頓內(nèi)分泌系統(tǒng)
第一節(jié) 便秘——內(nèi)分泌的惱人頑癥
第二節(jié) 問題皮膚——內(nèi)分泌的涉外窗口
第三節(jié) 痛經(jīng)——亞健康的女性“專利”
第四節(jié) 肥胖
第五節(jié) 乳房問題
第六節(jié) 體毛問題

第陸章 安然恬適，傾聽心靈獨白——取悅神經(jīng)系統(tǒng)
第柒章 輕松代謝，塑造“利”落伽人——改良泌尿系統(tǒng)
第捌章 瑜伽饋贈，綠色強力“防火墻”——提高免疫系統(tǒng)

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