減肥期間必知的水果熱量與糖分對(duì)比
減肥期間可以吃水果嗎？當(dāng)然可以！但選擇水果時(shí)，要注意熱量和糖分的含量。

低糖水果是更好的選擇，可以避免攝入過多的糖分。而高糖水果則要少吃或不吃。

以下是一些常見水果的熱量和糖分對(duì)比：
蘋果：熱量35kcal/100g，含糖量15g/100g
香蕉：熱量94kcal/100g，含糖量25g/100g
橙子：熱量51kcal/100g，含糖量9.9g/100g
葡萄：熱量74kcal/100g，含糖量17g/100g
草莓：熱量38kcal/100g，含糖量22g/100g

在減肥期間，選擇合適的水果可以幫助你更好地控制熱量和糖分的攝入。記住，適量食用是關(guān)鍵！

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