高級(jí)瘦身導(dǎo)師艾菲是騙子，現(xiàn)在網(wǎng)上有很多人被騙了，望提高警惕。

如果想要減肥還是要多一運(yùn)動(dòng)健身為主，不要相信網(wǎng)上所謂的某某瘦身導(dǎo)師。

健康減肥需做到以下幾點(diǎn)：

1,保持合適的減肥速度，通常每周減0.25到0.5公斤，即每個(gè)月減2到4斤的速度有利于身體健康，如果減肥速度過快會(huì)造成體內(nèi)劇烈的生化代謝，進(jìn)而可能會(huì)危害身體健康。

2，不要過分節(jié)食，如果節(jié)食過于嚴(yán)格會(huì)引起最基本的能量攝入不足，以及眾多營(yíng)養(yǎng)素的欠缺，進(jìn)而可能會(huì)造成神經(jīng)性厭食、營(yíng)養(yǎng)不良、免疫力低下高發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。

3，合理飲食也可健康減肥。

防詐騙的方法：

1，保護(hù)好個(gè)人信息。

個(gè)人信息問題，大街上經(jīng)常有那種活動(dòng)，就是需要你下載一個(gè)軟件，然后需要點(diǎn)頭示意同意什么的，都不要相信，這樣就是在出賣你的個(gè)人信息，還有就是即便是你的身份證復(fù)印件也需要保護(hù)好，這些都能被那些別有用心的人利用的。

2，不相信任何鏈接。

在微信里，空間里，qq里，會(huì)有人讓你說點(diǎn)下鏈接，比如什么有驚喜什么的，最好不要去點(diǎn)，很可能是一種病毒或者什么詐騙鏈接，千萬不要相信，即便是熟人也不能完全去相信，更何況是不認(rèn)識(shí)的人呢。

3，大學(xué)生開學(xué)提高警惕。

大學(xué)開學(xué)的時(shí)候，竟然也有騙子利用學(xué)生的未處事經(jīng)驗(yàn)，去詐騙這些孩子們，這里我要告訴一些剛畢業(yè)的大學(xué)生或者在校大學(xué)生，哪些冒充校方讓你給他打錢等等的千萬不要相信。

遇到事情要和家長(zhǎng)商量，或者給輔導(dǎo)員打電話，還有寢室推銷的問題，一定要留有心眼，一些生活用品還好，其他的呢，像手機(jī)卡什么的，就盡量不要相信了。

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