小兒長不高，與脾胃有關(guān)？教你健脾胃的食療方，幫助孩子長高

2022-01-24 10:25 ·優(yōu)質(zhì)健康領(lǐng)域創(chuàng)作者

孩子在生長發(fā)育過程中，家長們都會注意各項指標，如果發(fā)現(xiàn)一個指標不在標準內(nèi)，就會很擔心，就怕影響到孩子的健康，也怕影響孩子正常發(fā)育。家長對孩子的期望，無外乎有個健康的身體，然后就是吃得飽，個頭和體重都是達標的。

可是，有些家長就會發(fā)現(xiàn)在生長過程中，會出現(xiàn)孩子不容易長個，會比同齡人差很多，這就讓家長很著急了，不知道該怎么辦？總覺得孩子不缺營養(yǎng)，但就是不長個，也不知道原因在哪？其實，很多家長都忽略了一個問題，就是不長個，總是想到營養(yǎng)，卻沒想到是脾胃功能出現(xiàn)問題。

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為啥說孩子長不高與脾胃有關(guān)？

大多數(shù)人都會忽視對脾胃的保養(yǎng)，不光如此，還經(jīng)常性地傷害脾胃，時間久了，就會給脾胃帶來損傷，從而導致脾胃功能差。脾胃功能變差，食物的消化和吸收，以及水分的運化都會受到影響，也就是說食物進入人體后，不能及時地被完全轉(zhuǎn)運，很容易積留在體內(nèi)。對于成年人來說，還可以通過其它方面進行調(diào)節(jié)，而孩子的身體各項機能發(fā)育還不完善，在脾胃功能變差后，就很容易出現(xiàn)積食的情況。

積食的出現(xiàn)，會導致孩子的食欲變差，還容易導致腹部囤積較多的脂肪，讓孩子的身材發(fā)生變化，引發(fā)肥胖問題。孩子生長傾向，是更側(cè)重于體重，個頭自然也就不容易增長了。況且，脾胃還是吸收營養(yǎng)的地方，孩子長個需要營養(yǎng)，而營養(yǎng)跟不上，怎么能夠在猛漲期長個。因此，孩子長不高，不僅僅是營養(yǎng)問題，根本原因還是在脾胃，想要補足營養(yǎng)長個，先得要調(diào)理好脾胃。

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調(diào)理脾胃，有什么好的食療方？

1、玉米糊

對于較小的孩童，不能直接吃玉米，就可以將玉米弄成糊糊，易消化，還能幫助調(diào)理脾胃，玉米有健脾和胃的效果，也能幫助祛除濕氣，脾胃差的孩子，大多也容易濕氣重，可以從孩子的大便來進行判斷，如果大便黏膩，且伴有舌苔發(fā)黃黏膩，就可能是濕氣重，需要健脾胃去濕氣。

2、薏仁+小米+山藥煮粥吃

薏仁、小米和山藥，都有健脾的效果，且薏仁和山藥也有去濕氣的功效，對脾胃都會有保護、調(diào)節(jié)作用。山藥還很容易消化，屬性是平性，很適合用來調(diào)理脾胃。

3、蘋果

蘋果營養(yǎng)含量豐富，尤其是維生素和果膠，這兩種物質(zhì)都能給身體帶來一些益處，另外，蘋果還能健脾益胃，補氣的效果也還不錯，脾胃差有積食情況的孩子，適當多吃點蘋果，可以幫助調(diào)理脾胃，食欲也會有所增加。

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調(diào)理脾胃，除了從飲食上入手，還可以按摩穴位和運動：

經(jīng)常按摩補脾經(jīng)，可以改善孩子的脾胃功能，在按摩的過程中，會有健脾和胃的效果，也能調(diào)和氣血，長期堅持下來，孩子的食欲會慢慢變好，而且，對提升孩子的免疫力也會有一定的幫助。如果家長不敢隨意按摩，可以找專業(yè)人士進行按摩，能夠幫助改善孩子脾胃差的問題，當脾胃功能變好以后，就可以進行營養(yǎng)補充了，孩子個頭也就容易長高。

適度的運動，也是健脾胃的一個方式，還沒有學會走路的孩子，就需要家長與孩子多互動，增加孩子的運動量，可以多做被動操、翻身和爬行的訓練，也是增加孩子運動量的一個方式。而已經(jīng)會走路的孩子，則是可以多帶孩子去戶外進行相關(guān)運動，但一定要做好保暖措施，避免孩子受涼，導致脾胃功能更差。

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孩子脾胃功能差，并不是小問題，可以說對孩子的健康影響很大，還影響孩子的正常發(fā)育，因此，為了孩子的健康，也為了孩子能夠正常發(fā)育，一定要重視脾胃保養(yǎng)。在日常中，也不要對脾胃造成傷害，有些不以為然的小習慣，可能就會對脾胃有很大的傷害，比如喂養(yǎng)不當、飲食不合理、運動少，都可能導致脾胃虛弱，家長還是應該多引起關(guān)注。

參考資料：

1. 《春天要長個，得先調(diào)脾胃》·健康時報·2015.2.13

2. 《養(yǎng)兒關(guān)鍵是養(yǎng)脾胃》·健康時報·2015.8.24

3. 《脾胃不好百病生!孩子脾胃好不好，快對著這張表自查》·健康時報·2018.5.15