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中老年補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？

男，60歲 2019-03-06

病情描述：前段時(shí)間我覺(jué)得腿腳不方便，去醫(yī)院檢查后說(shuō)是有輕微的骨質(zhì)疏松，要補(bǔ)鈣，請(qǐng)問(wèn)什么時(shí)候才是補(bǔ)鈣的時(shí)間？

鈣的補(bǔ)充一般來(lái)說(shuō)在就餐時(shí)服用就比較好。補(bǔ)鈣應(yīng)以食補(bǔ)為主。重視營(yíng)養(yǎng)合理的配餐，應(yīng)注意選擇含鈣量較高而又購(gòu)買(mǎi)方便的食品。我們主,張老年人要堅(jiān)持喝鮮牛奶，因?yàn)榕Ｄ汤锖}量較高，晚上應(yīng)加喝一杯牛奶，這樣既能安神又能有效地補(bǔ)鈣要知道，夜間骨鈣的丟失量是最大的。也可以服用鈣劑，老年人由于自身代謝能力減弱，胃腸吸收能力也相對(duì)減弱，因此現(xiàn)在大多建議老年人鈣攝入量要多一些，以增進(jìn)吸收量，一般每天服食1200-1500毫克鈣為好。每天多曬太陽(yáng)

2019-03-06

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