春季是孩子們的“拔高季”

也是家長最關心的事情

從2023年開始

我國已經施行最新版

《7歲以下兒童生長標準》

一起來看看

你家孩子的身高達到標準了嗎

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《7歲以下兒童生長標準》

從2023年開始，我國已施行最新版《7歲以下兒童生長標準》。7周歲（<84月齡）以下的兒童，可以根據《標準》中不同月齡對照自己的身高、體重等指標，來評估生長發(fā)育情況。

年齡：是指從出生到未滿7周歲（＜84月齡）之間，取整歲或者整月。

身長：適用于2歲以下兒童，即平臥位頭頂到足跟的長度。

身高：適用于2～7歲兒童，即站立位頭頂到足底的垂直高度。

家有男孩

《7歲以下兒童生長標準》WS/T 423—2022

家有女孩

《7歲以下兒童生長標準》WS/T 423—2022

《7歲以上兒童青少年生長標準》

如果孩子大于7歲，則可參考國家衛(wèi)健委2018年發(fā)布的《7 歲～18 歲兒童青少年身高發(fā)育等級評價》。

如低于這個標準

家長們一定要警惕矮小

受遺傳、營養(yǎng)等多因素影響，每個孩子的身高增長是動態(tài)的，具有一定的差異性。

兒科團隊提醒，2歲以后每年身高長高<5cm，這種情況就屬于生長緩慢，需要及時關注。

如果孩子處于-2SD（7歲以上，詳見上圖）或P3（7歲以下，詳見上圖）以下，說明孩子的身高已經達到矮小標準，家長需要提高警惕，加以關注并尋求治療。

在日常生活中，家長們可以記錄身高增長速率，了解自己孩子的生長狀況，避免過度焦慮。

如果孩子一下長得太高，也需要引起家長注意。因為臨床上兒童期生長激素過多，還可能導致巨人癥或成人的肢端肥大癥。

影響兒童生長發(fā)育的因素

一、遺傳因素

父母雙方的遺傳因素決定了兒童生長發(fā)育的“軌跡”。身高生長是復雜生物學過程，其中60%~70%由遺傳因素調控，父母身高作為家庭遺傳特征評估指標，對兒童身高的影響自出生時即已體現。

二、環(huán)境因素

營養(yǎng)

營養(yǎng)素的供給充足且比例恰當，加上適宜的生活環(huán)境，使得兒童生長發(fā)育潛力得到充分的發(fā)揮。

專家對53155名3~7歲兒童進行分析發(fā)現：挑食兒童生長發(fā)育水平、身高等均低于不挑食患兒。

疾病

疾病對生長發(fā)育的阻擾十分明顯。

長期慢性疾病影響患兒體重和身高的增長；內分泌疾病常引起骨骼生長和神經系統(tǒng)發(fā)育遲緩；先天性疾病如先天性心臟病可造成生長遲緩。

家庭和社會環(huán)境

良好的居住環(huán)境，如陽光充足、空氣清新、水源清潔、居住條件舒適，良好的生活習慣、科學的護理、體育鍛煉、完善的醫(yī)療保健服務，安定的社會環(huán)境等，均是促進兒童生長發(fā)育的重要因素。

想讓孩子長更高

這 4 件事情要做到

01、睡好覺

生長激素只在進入深層睡眠后才會慢慢釋放。因此，睡覺時間充足、睡眠質量高，才能讓激素充分釋放，讓身高“蹭蹭蹭”往上走。

晚上9點到第二天凌晨1點，特別是晚上11點前后，生長激素的分泌量達到最高。

早上6點前后的一兩個小時，生長激素也有一個分泌小高峰。因此，要保證孩子在這兩個時間段的深睡眠。

此外，不同年齡的孩子，每天需要的睡眠時間不同。

02、吃好飯

家長們普遍關注孩子補鈣、補維 D、喝牛奶，這都沒問題。

但要提醒大家，更要重視“營養(yǎng)均衡，食物多樣”。可以參照《中國學齡前兒童膳食指南（2022）》《中國學齡兒童膳食指南（2022）》中針對兒童食物的食材種類推薦，來給孩子搭配。

03、多運動

跑步、跳繩、摸高等跳躍性運動，籃球、足球、羽毛球以及游泳等伸展性運動都可以。

但是，少做舉重、啞鈴、舉沙袋等負重運動。

這些負重運動具有壓迫性，對骨骼還未定型的兒童和青少年來說，要少做或不做，以免損傷骨骼，影響身體長高。

04、心態(tài)好

孩子精神壓力大、長期抑郁也會影響長個。

當然，尊重孩子的生長規(guī)律，不“揠苗助長”，才是孩子真正需要的。

身高固然重要，但孩子的健康和快樂更重要，不是嗎

（來源：中國教育）

編輯：黃碧辰

責編：劉新樂

審核：楊羅鈞

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