大家好，我是一言，一個陪伴大家持續(xù)健康的家伙。
人們常把健康掛在嘴邊，可到底什么是健康？僅僅是身體沒病嗎？
今天一言就從[世界衛(wèi)生組織標(biāo)準(zhǔn)]、[中醫(yī)標(biāo)準(zhǔn)]角度，與你一同了解什么是健康。
來看看你是否健康吧~
怎么算健康？
怎么算健康
世界衛(wèi)生組織(WHO)1948 年在其憲章中所提出健康的定義是:
“健康不僅是沒有疾病或不虛弱,而且是軀體的、精神的健康和社會幸福的完美狀態(tài)”。
隨后1988 年，將人的“道德健康”也納入健康概念之中。
也就是，一個人在軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康四方面都健全,才是完全健康的人。
展開剩余76%
——————————————
健康的具體標(biāo)準(zhǔn)
WTO認(rèn)為現(xiàn)代人身體健康的具體標(biāo)準(zhǔn)是“五快三良好”，用“五快”來衡量軀體健康狀況，“三良好”來衡量人的心理狀態(tài)。
“五快”① 吃得快：
進(jìn)食有良好的胃口，不挑剔食物，能快速吃完一餐飯。胃口好，不挑食、不偏食、不貪食、不飽食，吃得平衡、吃得適量、吃得迅速。
表明內(nèi)臟功能正常。
② 說得快：
語言表達(dá)清晰、流暢、準(zhǔn)確，對別人講的話能很快領(lǐng)會理解、掌握精神實質(zhì)。
表明頭腦清醒，思維敏捷，大腦及心肺功能良好。
③ 走得快：
行走自如，肢體靈活，輕松有力。
反應(yīng)中樞神經(jīng)正常，心臟功能好。
④ 睡得快：
一旦有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后精神飽滿，頭腦清醒。
說明中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮、抑制功能協(xié)調(diào)，且內(nèi)臟無病理信息干擾。
⑤ 便得快：
大、小便通暢，反映胃腸消化功能良好，既能吸收營養(yǎng)，又能排泄廢物，在體內(nèi)不留毒素。
良好的排便習(xí)慣，是定時定量的。
——————
“三良好”①良好的個性：
性格溫和，意志堅強(qiáng)，感情豐富，胸懷坦蕩，心境達(dá)觀，不為煩惱、痛苦、傷感所左右。
②良好的處世能力：
沉浮自如，客觀觀察問題，具有自我控制能力，故而能適應(yīng)復(fù)雜的社會環(huán)境。對事物的變遷保持良好的情緒，常有知足感。
③良好的人際關(guān)系：
待人接物寬和，不過分計較小事，能助人為樂、與人為善。
——————————————
中醫(yī)對健康的標(biāo)準(zhǔn)
目前中醫(yī)暫未有統(tǒng)一的健康標(biāo)準(zhǔn)。
分享當(dāng)代知名中醫(yī)，被譽(yù)為“中醫(yī)鬼才”的倪海廈對健康的十大判斷標(biāo)準(zhǔn)。
①一覺睡到天亮，中間不會醒來。起床后感覺精神振奮，渾身充滿精力。這是心氣平衡的表現(xiàn)。
②胃口好，吃飯時津津有味，到點就感覺肚子很餓，飯量適中。即脾胃正常。
③每天早上起床第一件事是上廁所解大號。大便成型，上完廁所后應(yīng)感覺身體輕松，沒有上不完的感覺。不便秘，腸胃正常。
④正常飲水情況下，一天三到七次小便，小便的量大，顏色要淡黃。即腎功能、小腸功能正常。
⑤手心，腳心常年保持溫暖。如果腳心涼，可能是心臟力量不夠。
⑥早上起來有性反應(yīng)，女性乳房敏感，男性有晨勃反應(yīng)。表示體內(nèi)陽氣充足。
⑦甲印健康，雙手十個指甲根處至少有八個2mm左右的月牙。這種多見于身體健康者，說明氣血沖和，臟腑陰陽相對平衡。若甲印很少，則可能是陽虛。
⑧牙根被牙齦包裹好，牙齦顏色紅潤。如果牙齦處的牙根過多暴露，則腎氣不足、陽虛。
⑨每天有些喝水欲望，稍微感覺有點渴，想喝的水溫不過冷過熱，在室溫中適宜。即胃部、肺部良好。
⑩該流汗時流汗，不該流汗時沒有汗。常年不流汗或不動也流汗，都是不正常的。
——————————————
主要信息來源：
《高職學(xué)生健康教育》《中醫(yī)鬼才倪海廈：中醫(yī)判斷健康的十大標(biāo)準(zhǔn)?！?/p>
