男人性功能下降怎么辦

陳善聞/副主任醫(yī)師 4863 | 2025-04-30 11:43:25

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男人性功能下降怎么辦男人性功能下降可能由多種原因引起，如年齡增長、不良生活習慣、心理壓力、慢性疾病等。首先應(yīng)保持健康生活方式，規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。適度運動，如每周進行150分鐘中等強度有氧運動，像快走、游泳等，有助于改善血液循環(huán)，對性功能有益。合理飲食，多攝入富含營養(yǎng)的食物，如蔬菜、水果、堅果、瘦肉、魚類等，減少高脂肪、高糖和高鹽食物攝入。戒煙限酒，避免過度勞累，減輕心理壓力，可通過聽音樂、旅游等方式放松心情。若性功能下降問題持續(xù)存在或伴有其他不適癥狀，如疼痛、排尿異常等，應(yīng)及時就醫(yī)，排查是否存在內(nèi)分泌疾病、心血管疾病等器質(zhì)性病變，以便進行針對性治療。

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