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奉上四點(diǎn)“防病提示”，助你夏季保健康

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月04日 23:18

夏季氣候濕熱，適合細(xì)菌、病毒等繁殖，也是蚊蟲等病媒生物活動高峰期，因此成為腸道傳染病、呼吸道傳染病和蟲媒傳染病的高發(fā)季節(jié)。為提升市民防病意識，促進(jìn)健康行為養(yǎng)成，結(jié)合疾病防控特點(diǎn)，市健促中心、市愛衛(wèi)辦給出四個(gè)重點(diǎn)提示。詳見↓

警惕“蟲蟲危機(jī)”

漸入夏季，它來了，它又來了，“嗡嗡嗡”的它又來了。

每年夏季蚊子總不缺席，被它叮咬一個(gè)包，癢在身煩在心。

然而蚊子的危害可不止如此：伊蚊叮咬可能感染登革熱。

登革熱主要由“病人→伊蚊→其他人”的途徑傳播。每年5月至11月是登革熱傳播流行季，流行高峰是7月至9月。

一旦感染登革熱，多會出現(xiàn)高熱、頭痛、關(guān)節(jié)痛、皮疹等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致出血或休克。

因此，“防蚊滅蚊”就變得至關(guān)重要。在日常生活中做好以下幾點(diǎn)，可以有效抵御蚊子“騷擾”：

? 注意環(huán)境清潔，除積水、勤打掃；

? 做好居室防護(hù)，安裝紗門紗窗，正確使用滅蚊工具；

? 講究個(gè)人防護(hù)，講衛(wèi)生、勤洗澡，外出盡量穿淺色長袖衣褲，涂抹環(huán)保型驅(qū)蚊劑，蚊蟲叮咬后出現(xiàn)發(fā)熱頭痛等及時(shí)就醫(yī)。

除了蚊子，夏季還要防范蜱蟲叮咬。

被蜱蟲叮咬部位會出現(xiàn)紅斑、丘疹，可能伴有發(fā)熱、頭痛、乏力等癥狀。

因此，建議戶外活動穿著長袖衣服、長褲，盡量把褲腳塞進(jìn)襪子，規(guī)范使用含有避蚊胺等成分的驅(qū)蟲劑；活動后仔細(xì)檢查身體，特別是皮膚褶皺處，若發(fā)現(xiàn)蜱蟲叮咬，及時(shí)用鑷子等工具小心取出蜱蟲，密切觀察身體狀況，如有異常及時(shí)就醫(yī)，規(guī)范治療。

謹(jǐn)防“多病偷襲”

夏季還要注意謹(jǐn)防各種疾病的侵?jǐn)_。

夏季是腸道傳染病高發(fā)季節(jié)，飯前便后、加工制作食品前要洗手；定期對餐具消毒；處理食品時(shí)保持清潔、生熟分開，肉蛋類燒熟煮透；少吃或不吃剩飯剩菜，吃之前應(yīng)徹底加熱。生吃瓜果要洗凈，不吃不潔、腐敗變質(zhì)的食物。

同時(shí)，也要警惕呼吸道感染疾病，尤其是由百日咳桿菌引起的急性呼吸道傳染病“百日咳”，加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)。若出現(xiàn)陣發(fā)性、痙攣性咳嗽且咳嗽末伴有雞鳴樣吸氣吼聲時(shí)，及時(shí)就醫(yī)，規(guī)范治療，合理用藥。

夏季因植物花粉傳播，也是過敏性疾病高發(fā)的季節(jié)，過敏體質(zhì)者可能會出現(xiàn)花粉過敏癥狀，如打噴嚏、流鼻涕、皮膚瘙癢等，注意做好防護(hù)，減少戶外活動，外出時(shí)可佩戴口罩。

避免“高溫烤驗(yàn)”

高溫高濕天氣下，人體容易大量出汗，導(dǎo)致水分和電解質(zhì)流失，出現(xiàn)脫水、中暑等。

所以夏季建議多關(guān)注天氣情況，及時(shí)了解高溫預(yù)警信息，合理安排外出時(shí)間，盡量避免在炎熱時(shí)段外出或劇烈活動。

如果外出，建議穿著輕薄、透氣、淺色的衣物，佩戴防曬帽、太陽鏡或打遮陽傘，減少陽光直射，做好防曬準(zhǔn)備。

日常攝入充足水分，飲食清淡，多吃新鮮蔬果，保證能量充足。出汗較多時(shí)，適當(dāng)補(bǔ)充鹽分，保證電解質(zhì)平衡，不要飲用含酒精或大量糖分的飲料。

高溫條件下作業(yè)，或白天長時(shí)間戶外露天作業(yè)的人員應(yīng)采取必要的防護(hù)措施，合理調(diào)整工休時(shí)間，注意勞逸結(jié)合，避免過度疲勞。出現(xiàn)頭暈、頭疼、面色潮紅、口渴、大量出汗時(shí)，立即撤離高溫環(huán)境，至陰涼通風(fēng)處靜臥休息并補(bǔ)水；遇重癥時(shí)立即撥打“120”，同時(shí)需要迅速降溫。

夏季使用空調(diào)，應(yīng)合理調(diào)整溫度，盡量保證室內(nèi)外溫差不過大，避免貪涼感冒。定期開窗通風(fēng)，保證空氣流通。

勿忘“旅行指南”

夏季是旅游旺季，有旅行計(jì)劃者，需提前了解目的地傳染病疫情和健康風(fēng)險(xiǎn)。