夏季氣候濕熱，適合細菌、病毒等繁殖，也是蚊蟲等病媒生物活動高峰期，因此成為腸道傳染病、呼吸道傳染病和蟲媒傳染病的高發(fā)季節(jié)。為提升市民防病意識，促進健康行為養(yǎng)成，結合疾病防控特點，市健促中心、市愛衛(wèi)辦給出四個重點提示。詳見↓

警惕“蟲蟲危機”

漸入夏季，它來了，它又來了，“嗡嗡嗡”的它又來了。

每年夏季蚊子總不缺席，被它叮咬一個包，癢在身煩在心。

然而蚊子的危害可不止如此：伊蚊叮咬可能感染登革熱。

登革熱主要由“病人→伊蚊→其他人”的途徑傳播。每年5月至11月是登革熱傳播流行季，流行高峰是7月至9月。

一旦感染登革熱，多會出現(xiàn)高熱、頭痛、關節(jié)痛、皮疹等癥狀，嚴重時可能導致出血或休克。

因此，“防蚊滅蚊”就變得至關重要。在日常生活中做好以下幾點，可以有效抵御蚊子“騷擾”：

? 注意環(huán)境清潔，除積水、勤打掃；

? 做好居室防護，安裝紗門紗窗，正確使用滅蚊工具；

? 講究個人防護，講衛(wèi)生、勤洗澡，外出盡量穿淺色長袖衣褲，涂抹環(huán)保型驅蚊劑，蚊蟲叮咬后出現(xiàn)發(fā)熱頭痛等及時就醫(yī)。

除了蚊子，夏季還要防范蜱蟲叮咬。

被蜱蟲叮咬部位會出現(xiàn)紅斑、丘疹，可能伴有發(fā)熱、頭痛、乏力等癥狀。

因此，建議戶外活動穿著長袖衣服、長褲，盡量把褲腳塞進襪子，規(guī)范使用含有避蚊胺等成分的驅蟲劑；活動后仔細檢查身體，特別是皮膚褶皺處，若發(fā)現(xiàn)蜱蟲叮咬，及時用鑷子等工具小心取出蜱蟲，密切觀察身體狀況，如有異常及時就醫(yī)，規(guī)范治療。

謹防“多病偷襲”

夏季還要注意謹防各種疾病的侵擾。

夏季是腸道傳染病高發(fā)季節(jié)，飯前便后、加工制作食品前要洗手；定期對餐具消毒；處理食品時保持清潔、生熟分開，肉蛋類燒熟煮透；少吃或不吃剩飯剩菜，吃之前應徹底加熱。生吃瓜果要洗凈，不吃不潔、腐敗變質的食物。

同時，也要警惕呼吸道感染疾病，尤其是由百日咳桿菌引起的急性呼吸道傳染病“百日咳”，加強室內通風。若出現(xiàn)陣發(fā)性、痙攣性咳嗽且咳嗽末伴有雞鳴樣吸氣吼聲時，及時就醫(yī)，規(guī)范治療，合理用藥。

夏季因植物花粉傳播，也是過敏性疾病高發(fā)的季節(jié)，過敏體質者可能會出現(xiàn)花粉過敏癥狀，如打噴嚏、流鼻涕、皮膚瘙癢等，注意做好防護，減少戶外活動，外出時可佩戴口罩。

避免“高溫烤驗”

高溫高濕天氣下，人體容易大量出汗，導致水分和電解質流失，出現(xiàn)脫水、中暑等。

所以夏季建議多關注天氣情況，及時了解高溫預警信息，合理安排外出時間，盡量避免在炎熱時段外出或劇烈活動。

如果外出，建議穿著輕薄、透氣、淺色的衣物，佩戴防曬帽、太陽鏡或打遮陽傘，減少陽光直射，做好防曬準備。

日常攝入充足水分，飲食清淡，多吃新鮮蔬果，保證能量充足。出汗較多時，適當補充鹽分，保證電解質平衡，不要飲用含酒精或大量糖分的飲料。

高溫條件下作業(yè)，或白天長時間戶外露天作業(yè)的人員應采取必要的防護措施，合理調整工休時間，注意勞逸結合，避免過度疲勞。出現(xiàn)頭暈、頭疼、面色潮紅、口渴、大量出汗時，立即撤離高溫環(huán)境，至陰涼通風處靜臥休息并補水；遇重癥時立即撥打“120”，同時需要迅速降溫。

夏季使用空調，應合理調整溫度，盡量保證室內外溫差不過大，避免貪涼感冒。定期開窗通風，保證空氣流通。

勿忘“旅行指南”

夏季是旅游旺季，有旅行計劃者，需提前了解目的地傳染病疫情和健康風險。

出行前，準備好常規(guī)衣物、水杯、毛巾等自用物品，同時建議隨身攜帶必需藥品、防蚊蟲用品、口罩、酒精棉片等。根據(jù)天氣變化，建議攜帶雨具、太陽鏡、遮陽帽等。

旅行中，用餐前做好手衛(wèi)生，多人共同用餐，主動使用公筷和公勺。

入住賓館后，主動開窗通風。

出游中，注意防止蚊蟲叮咬、跌倒、交通意外等。旅行期間如出現(xiàn)不適癥狀，及時就醫(yī)。

出境游入境時，主動配合做好入境檢疫，如實填寫健康申報卡。旅行結束后，如果出現(xiàn)不適，及時就醫(yī)，并如實告知旅行史。

編輯 / 陳露露

來源 / 上海發(fā)布

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原標題：《奉上四點“防病提示”，助你夏季保健康》

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