一月正值嚴(yán)冬，天氣依舊寒冷

奉賢疾控提醒廣大居民

要注意防范流行性感冒、

諾如病毒感染、非職業(yè)性一氧化碳中毒

和心腦血管疾病等。

流行性感冒

流行性感冒，簡稱流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道感染。流感病毒主要通過近距離空氣飛沫傳播，也可通過口腔、鼻腔等黏膜直接或間接接觸傳播。學(xué)校、托幼機(jī)構(gòu)等集體單位易發(fā)生聚集性疫情。

// 如何預(yù)防

1

接種流感疫苗

接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效的手段，可以顯著降低罹患流感和發(fā)生嚴(yán)重并發(fā)癥的風(fēng)險。

2

注意手衛(wèi)生

盡量避免用手觸摸眼睛、鼻或口腔，以防細(xì)菌侵入；及時認(rèn)真洗手，特別是飯前便后、外出回家后、接觸公共物品后。

3

保持科學(xué)飲食和適當(dāng)運(yùn)動

每日適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素A和維生素C的食物，提高自身免疫力。

4

重點(diǎn)場所防控

托幼機(jī)構(gòu)、學(xué)校、工廠、養(yǎng)老院等集體單位容易發(fā)生聚集性疫情，應(yīng)加強(qiáng)這些重點(diǎn)場所的日常通風(fēng)、清潔和消毒工作。

諾如病毒感染

諾如病毒感染是由諾如病毒引起的一種腸道傳染病。諾如病毒感染性腹瀉潛伏期短、傳播速度快，波及范圍廣。好發(fā)于冬季，易在學(xué)校、托幼機(jī)構(gòu)和養(yǎng)老機(jī)構(gòu)等集體場所發(fā)生聚集性疫情。

人群普遍易感，會出現(xiàn)腹痛、腹瀉、嘔吐和惡心等急性胃腸炎癥狀，兒童更易出現(xiàn)嘔吐癥狀。

諾如病毒主要是通過攝入被污染的食物和水、接觸患者的嘔吐物或糞便所產(chǎn)生的氣溶膠，以及間接接觸被排泄物污染的環(huán)境而感染。

// 如何預(yù)防

1.保持手衛(wèi)生

保持良好的手衛(wèi)生是預(yù)防諾如病毒感染和控制諾如病毒傳播最重要和最有效的措施，飯前、便后、加工食物前應(yīng)用洗手液和流動水至少沖洗雙手20秒。

2.注意飲食衛(wèi)生

不喝生水，在外就餐盡量不吃涼拌和生的水產(chǎn)品等食物，蔬菜瓜果和餐具要用清水徹底洗凈，貝類等海產(chǎn)品要徹底煮熟煮透后再食用。

3.發(fā)現(xiàn)病例及時處理

托幼機(jī)構(gòu)、學(xué)校等集體單位應(yīng)加強(qiáng)食品及飲用水安全管理，食品從業(yè)人員出現(xiàn)腹瀉、嘔吐等腸胃不適者應(yīng)暫時脫離崗位。做好班級晨午檢及因病缺勤登記工作，一旦發(fā)現(xiàn)兒童、學(xué)生出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等癥狀，應(yīng)及時將患者送到醫(yī)院診治并報告相關(guān)部門。

4.做好消毒

對患者的嘔吐物或糞便及其污染的環(huán)境和物品要使用適當(dāng)消毒劑進(jìn)行消毒。在清理時應(yīng)做好個人防護(hù)，避免直接接觸污染物。

非職業(yè)性一氧化碳中毒

冬季是一氧化碳中毒事件的高發(fā)季節(jié)，在寒冷的冬季，部分市民會使用煤爐做飯、取暖，或使用燃?xì)鉄崴飨丛?，若冬季門窗緊閉，通風(fēng)不良，極易發(fā)生一氧化碳中毒。

做好自我安全防范

如有條件盡量使用集中供暖；室內(nèi)使用煤爐、炭火取暖時，應(yīng)經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣；不要將燃?xì)鉄崴靼惭b在浴室內(nèi)，使用燃?xì)鉄崴鲿r注意通風(fēng)換氣。

定期維修

定期對燃?xì)?、煤氣熱水器減壓閥和皮管進(jìn)行檢修，如發(fā)現(xiàn)有破損、銹蝕、漏氣等問題時應(yīng)及時更換。

增強(qiáng)緊急處理能力

若發(fā)生一氧化碳中毒情況，應(yīng)立即開窗通風(fēng)，關(guān)閉煤氣/燃?xì)庠罹?、管道煤氣等設(shè)施設(shè)備，并迅速將中毒者轉(zhuǎn)移到空氣充足的地方，同時撥打120急救電話。

心腦血管疾病

寒冷的天氣引起血管收縮痙攣，使血流不暢，腦、心肌、內(nèi)臟血液灌流減少，心腦血管供血不足，容易突發(fā)心絞痛、心腦梗死等。所以寒冷季節(jié)是心腦血管疾病高發(fā)時期，心腦血管疾病患者或高危人群在冬天需要注意做好防護(hù)。

冬季如何預(yù)防心腦血管疾病？

避免著涼，防止感冒

冬季最佳的保暖溫度是12-20℃，有利于血管收縮，尤其有利于血管硬化的老人避免過度舒縮發(fā)生心腦血管事件。

早上起床慢慢來

人在睡眠時，身體各系統(tǒng)處于半休眠狀態(tài)。早上剛醒來，心跳頻率從慢到快，讓血管收縮和凝血的物質(zhì)增加了，容易出現(xiàn)血栓，而醒后猛起身，會出現(xiàn)頭暈、惡心、四肢乏力等體位性低血壓癥狀。

合理飲食

多吃新鮮蔬菜、水果、牛奶、瘦肉等富含維生素、微量元素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。

報送：沈群（奉賢區(qū)衛(wèi)健委）

原標(biāo)題：《奉賢疾控丨一月健康風(fēng)險提示》

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