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益生菌的作用與功效益生菌適合什么樣的人群食用

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月04日 20:34

益生菌是一種對人體有益的活性微生物，市面上有較多含有益生菌的飲品供人挑選，不知道益生菌具體有些什么功效與作用呢？

促進消化

益生菌被攝入體內后可以生成消化酶，這些消化酶能與人腸胃內本身存在的消化液一起，參與消化系統(tǒng)的消化過程。而且益生菌在人體內可以幫助增加小腸絨毛高度，增加小腸表面面積，能起到較好的促進消化的作用。

益生菌被人食用以后還有提高身體免疫力的作用，益生菌中的肽聚糖、脂磷壁酸等有效物質在人體內可以作為抗原直接發(fā)揮免疫激活作用，而且還可以刺激人體本身的免疫系統(tǒng)，所以適量食用含有益生菌的飲品可以起到一定的提高身體免疫力的作用。

人的腸道不僅是消化系統(tǒng)的重要組成部分，而且參與機體的重要生理活動，腸道中存在著復雜的腸道菌群，而益生菌作為一種從外部補充的有益菌群，進入腸道以后可以幫助維持腸道內的菌群平衡，很適合經(jīng)常便秘、腹瀉的人群食用。

經(jīng)常食用益生菌還可以給人體起到一定的美容養(yǎng)顏的作用，益生菌攝入體內以后可以抑制脂質的氧化，延緩高鐵血紅蛋白的形成，起到提高肌肉的亮度和嫩度的作用，因此愛美人士可以在平時多喝些帶有益生菌的飲品。

1、消化不良的人群。由于益生菌有調理腸道的功能，所以很適合經(jīng)常腹瀉、腹痛以及容易出現(xiàn)消化不良癥狀的患者服用，可以較好地調理腸胃功能，幫助病情更好地恢復。

2、中老年人。隨著年齡的增長，人體腸胃內的菌群會逐漸減少，這時候吃點含有益生菌的飲品可以幫助維持腸道內的菌群平衡。

3、免疫力低下的人群。益生菌食用以后有增強身體免疫力的作用，很適合免疫力低下的人群食用。