孕婦在懷孕期間適當(dāng)運(yùn)動對自身身體健康，和胎兒的生長都是有一定的幫助。到懷孕的中期以后，建議孕婦朋友可以做孕期保健操，但是一定要避免一些太劇烈的動作，可能會引起流產(chǎn)發(fā)生。第二個，要微微出汗就可以，這種可聊天式的運(yùn)動有哪些，最省錢的運(yùn)動就是走路，吃完飯出去溜溜彎。

懷孕期間怎樣預(yù)防妊娠紋

懷孕期間注意均衡營養(yǎng)，多進(jìn)食新鮮蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)蛋白，不要進(jìn)食大劑量的油炸食品以及碳水化合物，以免導(dǎo)致體重增長過快，從而導(dǎo)致妊娠紋的形成。由于現(xiàn)在營養(yǎng)情況都很良好，很多人在孕期營養(yǎng)都很容易過剩，導(dǎo)致體重增長的過快，這樣就很容易形成妊娠紋了，首先孕期的體重控制是很重要的，整個孕期的體重增加不要超過25斤，這個最理想。并不是所有的孕婦在懷孕期間都會出現(xiàn)妊娠紋，對于那些原來皮膚彈性就比較好，在懷孕期間體重控制良好的孕婦有可能就不會出現(xiàn)妊娠紋，懷孕期間采取以下的幾種辦法，可以有效的預(yù)防妊娠紋的生成：一般市面上會有專門防止孕婦產(chǎn)生妊娠紋的產(chǎn)品，都是屬于油脂類產(chǎn)品，大多數(shù)以橄欖油為主，當(dāng)然食用性的橄欖油也能達(dá)到潤膚的目的，而且更加安全。

懷孕能趴著睡嗎

懷孕頭三個月，子宮仍在骨盆內(nèi)，偶爾趴著睡，一般是不會對胎兒產(chǎn)生明顯的影響，隨著妊娠月份的增加，子宮逐漸的增大，出骨盆后，如果經(jīng)常趴著睡，會對子宮產(chǎn)生機(jī)械性的壓迫，從而影響到胎兒，一方面會影響子宮胎盤的血供，造成胎兒缺氧，胎兒生長異常。到了懷孕的晚期，因?yàn)樽訉m明顯增大，會壓迫孕婦的腹部，在這種情況下，建議最好左側(cè)臥位，這樣有助于減少胎兒缺氧的可能性。懷孕當(dāng)然是盡量不要趴著睡覺了。

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