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??管管不舒服的注意啦

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月04日 12:33

??管管不舒服的注意啦！
年齡一大就怕“高”，畢竟身體通暢，不淤不堵，才是舒服之源。今天帶各位薯寶盤(pán)點(diǎn)一下，指標(biāo)異常最怕的一些成分，希望大家都有好身體！
一、物類(lèi)：
①他汀類(lèi)：主要是影響膽固醇的合成速度。
②貝特類(lèi)：針對(duì)高甘油三酯。
③煙酸類(lèi)：普通高脂癥狀，一般不單用，需要專(zhuān)業(yè)人士搭配。
④膽酸螯合劑
⑤膽固醇吸收抑制劑：影響腸道內(nèi)飲食和膽汁中膽固醇的吸收，此類(lèi)產(chǎn)品比較少見(jiàn)。

二、網(wǎng)紅成分
①EPA：
一種不飽和脂肪酸，針對(duì)膽固醇和甘油三酯，以及各類(lèi)。它是Omega3的重要組成部分，常存在于各種深海魚(yú)類(lèi)、南極磷蝦、以及橄欖油、亞麻籽油、山茶油等植物油中。
②紅曲米
紅曲米是中國(guó)獨(dú)特的傳統(tǒng)食品，早在《本草綱目》就有記載。直到上個(gè)世紀(jì)70年代，日本學(xué)者從紅曲中提取出針對(duì)膽固醇的物質(zhì)紅曲霉素K，才真正有了科學(xué)依據(jù)。
③普利醇
一種從天然植物蠟中分離出來(lái)的混合化合物，是比較公認(rèn)的對(duì)抗疲勞的成分，對(duì)膽固醇、血脂、身體代謝等都有積極意義。

三、日常食物
①綠葉蔬菜類(lèi)
菠菜油麥菜芹菜西藍(lán)花
②粗糧類(lèi)
燕麥玉米黑米紫米
③豆類(lèi)
黃豆綠豆豆角蠶豆
④堅(jiān)果類(lèi)
核桃碧根果腰果杏仁
⑤佐料類(lèi)
生姜洋蔥香菇大蒜