減肥瘦身是永遠(yuǎn)不會(huì)過(guò)時(shí)的話(huà)題，不管是女性還是男性，都希望擁有一個(gè)好的身材。然而長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)或是飲食習(xí)慣不好，會(huì)導(dǎo)致身體上存在很多的贅肉，在這樣的狀況下，就只能通過(guò)長(zhǎng)期努力的健身運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥的效果了，借助一些健身器材會(huì)更好，那么什么健身器材減肥最好呢?

用過(guò)的人都覺(jué)得扭扭盤(pán)的瘦腰效果比呼拉圈好，最主要的原因是它幾乎不用學(xué)就會(huì)，又蠻好玩的，所以人比較容易持之以恒。效果很值得推薦的哦!

優(yōu)點(diǎn)：比呼拉圈簡(jiǎn)單，想瘦腰但不會(huì)搖呼拉圈的人更適用。

缺點(diǎn)：平衡感不佳的人使用前先考慮一下。

美體時(shí)間：15～30分鐘。

許多擁有小蠻腰的藝人都非常推崇呼拉圈運(yùn)動(dòng)，而呼拉圈也真的就是這么有效!不管你是肉肉的水桶腰，還是瘦瘦的直筒腰，只要每天運(yùn)動(dòng)20分鐘，持續(xù)一個(gè)星期，很明顯的腰線就出來(lái)了!建議搖的時(shí)候要順時(shí)針及逆時(shí)針交換搖，平衡一下腰部肌肉，這樣練出來(lái)的腰線才有平衡美感。

優(yōu)點(diǎn)：對(duì)于腰線的雕塑效果又快又明顯。

缺點(diǎn)：剛開(kāi)始搖的一兩天會(huì)覺(jué)得腰部很痛，不想堅(jiān)持。

美體時(shí)間：20分鐘以上或是500下以上。

第一次接觸一定會(huì)覺(jué)得相當(dāng)吃力，因?yàn)樽鰩紫戮蜁?huì)滿(mǎn)頭大汗，但是做完你會(huì)覺(jué)得腹部有明顯感覺(jué)，所以腹部有很多贅肉的美眉只要克服惰性，循序漸進(jìn)地增加次數(shù)并且持之以恒地做，相信很快就可以看到像莫文蔚一樣的性感腹肌線條!

優(yōu)點(diǎn)：手臂及腹部的肌肉可以同時(shí)訓(xùn)練。

缺點(diǎn)：用錯(cuò)力量可能會(huì)覺(jué)得手很酸但腹部沒(méi)感覺(jué)。

美體時(shí)間：依個(gè)人體力狀況而定，要記住欲速則不達(dá)，一次做太多下的后果可能會(huì)讓你整個(gè)星期都不能再做第二次!

上文中對(duì)什么健身器材減肥最好給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數(shù)了。減肥雖然難度大了一些，但是也不能因此而放棄，畢竟是為了重塑身材，難免需要付出努力的。此外也需要意識(shí)到運(yùn)動(dòng)量不能太大，否則也會(huì)讓自己的身體承受不住的。