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身體疲憊造成的其他影響

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月03日 23:21

當(dāng)身體疲勞時，運(yùn)動的欲望就會下降，體重增加也是必然的結(jié)果。要想克服這種情況，最好的辦法就是加快新陳代謝，堅持常規(guī)運(yùn)動，每天都讓身體活動起來，保證充足的睡眠。

情緒

睡眠缺乏會給情緒帶來非常明顯的影響，包括壓力、憤怒、悲傷、精神衰竭等都會變得嚴(yán)重。所以，如果因?yàn)樗卟蛔銓?dǎo)致身體疲勞，最好是通過增加睡眠來防止情緒低落。

記憶

當(dāng)感到身體疲勞時，發(fā)現(xiàn)自己很難記住別人的名字或者回想起某件重要的事，不要認(rèn)為這只是巧合，兩者之間是有一定關(guān)聯(lián)性的。當(dāng)人們出現(xiàn)慢性疲勞綜合癥時，記憶力會出現(xiàn)減退的情況，而涉及到需要記憶的工作內(nèi)容就會受到影響。

皮膚

皮膚需要利用夜晚休息的時間進(jìn)行自我修復(fù)，防止皮膚松弛。但是，如果夜晚睡眠嚴(yán)重不足，皮膚自我修復(fù)的時間就會延長，并且會導(dǎo)致壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇的分泌量增加，而后者會導(dǎo)致體內(nèi)炎癥的增多，可能會導(dǎo)致痤瘡、濕疹等皮膚疾病。所以說，睡眠是保養(yǎng)皮膚的最好的方式，是有科學(xué)道理的。

食欲

當(dāng)身體疲勞時，身體就會渴望更多的能量。所以很多人疲勞時就會吃更多的高糖、高碳水的食物。雖然這在一定程度上能緩解身體疲勞，但從長遠(yuǎn)來看并不利于身體健康。如果真的想補(bǔ)充能量，就多吃健康的碳水、蛋白質(zhì)和脂肪。

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