睡眠不足會(huì)不會(huì)體重不下降

2024-08-07 10:03:50 ?

睡眠不足會(huì)不會(huì)體重不下降

睡眠不足確實(shí)可能影響體重下降。首先，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致激素水平失衡，如增加饑餓激素的分泌，減少飽腹激素的分泌，從而增加食欲，可能導(dǎo)致攝入更多熱量。其次，睡眠不足可能影響新陳代謝，降低能量消耗，使得身體在休息狀態(tài)下消耗的熱量減少。此外，睡眠不足還可能影響運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，降低運(yùn)動(dòng)的積極性和效果，從而減少通過運(yùn)動(dòng)消耗的熱量。最后，睡眠不足還可能影響情緒和認(rèn)知功能，導(dǎo)致情緒波動(dòng)、決策能力下降，可能使人更容易選擇不健康的食物。因此，保證充足的睡眠對(duì)于控制體重具有重要意義。

2024-08-08 10:13:49

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