每天久坐不動(dòng)，身體器官會(huì)有這些變化（1）

　　▲心臟

　　當(dāng)我們長(zhǎng)期處于靜坐狀態(tài)時(shí)，身體的整體需求對(duì)血液的流動(dòng)需求減少，導(dǎo)致心臟的工作負(fù)擔(dān)減輕。

　　由于需求降低，心臟的泵血效率也相應(yīng)降低，長(zhǎng)此以往，心臟需要增加重量以及力量才能有效推動(dòng)血液流向全身。

　　這種狀態(tài)下的心臟，更像是在不斷進(jìn)行重量訓(xùn)練，但沒(méi)有得到合適的恢復(fù)時(shí)間，從而增加了心臟患病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　適度的中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)對(duì)保持心臟健康非常重要，這類運(yùn)動(dòng)能夠刺激心臟肌肉的收縮力，提高其輸送血液的效率，從而減輕心臟的負(fù)擔(dān)。

　　▲大腦

　　當(dāng)我們長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)時(shí)，由于身體活動(dòng)減少，血液循環(huán)變得更為緩慢。

　　這種減緩的血液流動(dòng)可能導(dǎo)致大腦血供不足，進(jìn)而影響到腦部細(xì)胞的正常工作和代謝過(guò)程。

　　缺乏充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅會(huì)降低我們的思維敏捷性和決策效率，還可能長(zhǎng)期影響記憶力和學(xué)習(xí)能力。

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