一直瘦不下來？也許和失眠有關(guān)系！

肥胖問題日益突出

超重與肥胖，是一種復(fù)雜的、慢性的能量失衡狀態(tài)，已經(jīng)證實與多種軀體疾病存在聯(lián)系，如高血壓病、糖尿病、心血管疾病等。體重指數(shù)（body mass index BMI）和腰圍，是衡量人體健康的兩個重要指標(biāo)，是判斷個體是否超重和肥胖的標(biāo)準(zhǔn)。在中國，超重或肥胖的問題困擾著超過四分之一的人口，而且這個比例會隨著社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展不斷變大。肥胖問題的日趨突顯，可能與民眾的生活水平提高、運(yùn)動量減少、工作生活壓力增大等方面有關(guān)。

肥胖跟失眠有關(guān)系

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠減少也可能是肥胖的一個原因。睡眠不僅可以使人恢復(fù)精神狀態(tài)，還能有效減少能量的消耗，嚴(yán)重的睡眠中斷會導(dǎo)致食欲和胰島素抵抗的增加，而長期每晚睡眠時間少于6小時的人更有可能患上肥胖癥和糖尿病。與之相對，人類、老鼠、果蠅和蠕蟲的禁食實驗則表明饑餓可以影響睡眠。

肥胖問題的突顯與睡眠問題的發(fā)展相伴而行。相較于數(shù)十年前，成人及兒童的睡眠時間都明顯縮短。在這一時期內(nèi)，個體睡眠時長縮短，肥胖的發(fā)病率也突然上升。進(jìn)一步研究證實。成人短睡眠者肥胖和體重增加的風(fēng)險是普通人的1.55倍；相較于成人，兒童和青少年更容易受睡眠縮短影響而出現(xiàn)肥胖；而每多睡 1小時， BMI會降低 0.35kg/cm2。

更讓人絕望的是肥胖或許會導(dǎo)致失眠

2020年5月，美國賓夕發(fā)尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員在PLOS Biology雜志上發(fā)表了一篇題為：A salt-induced kinase is required for the metabolic regulation of sleep的研究論文。這項研究逆轉(zhuǎn)了肥胖與睡眠的因果關(guān)系：不是失眠會誘導(dǎo)肥胖，而是恰恰相反——肥胖會導(dǎo)致失眠！

肥胖是阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征的危險因素，而阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征會使患者的睡眠持續(xù)性及睡眠深度下降，進(jìn)而使患者出現(xiàn)眠差的主觀體驗。

劉魯西

劉魯西 ：副主任醫(yī)師，病區(qū)主任。近30年來始終從事精神疾病的治療、科研工作。擅長治療精神分裂癥、神經(jīng)癥、心境障礙、躁狂發(fā)作、抑郁發(fā)作、酒藥依賴、失眠等。

坐診時間：周五全天返回搜狐，查看更多