肥胖跟失眠有關系，每晚睡眠時間少于8小時的人更容易患上肥胖癥。原因是睡眠不足影響新陳代謝，使刺激食欲的荷爾蒙增加，同時使產生飽脹感的荷爾蒙減少，人在醒著的時候會有進食的欲望，而長期睡眠不足會打亂人體內的正常進食時間的設置，從而使得調節(jié)整個進食過程的神經系統(tǒng)發(fā)生紊亂。失眠會導致體內胰島素不能正常的使葡萄糖進行代謝，因而可能發(fā)展成為肥胖，而睡眠正常，胰島素敏感性正常。

目前還不知道睡眠不足者在改善其睡眠后是否可以改善體內胰島素的敏感性，因此每天睡眠不足8小時的人都會使其體重增加，適量充足的睡眠才有助于健康。睡眠不足的人導致人體內消脂蛋白濃度下降，它具有抑制食欲的功能，能夠影響大腦做出是否需要進食的決定，同時引起人體食欲激素濃度上升，能夠引起人進食的欲望，當人體內掌握這些食欲大權的部門相互沖突時，大腦的決策系統(tǒng)就可能做出錯誤的決定。如果能保持正常的睡眠時間，就有不使自己體內食欲監(jiān)管部門發(fā)生紊亂的可能，從而將保持體重在比較正常的范圍內，因此肥胖跟失眠有關，失眠的人更容易肥胖。

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