葡萄是日常生活中很常見的一種水果，葡萄的味道香甜，吃起來十分的美味，受到許多人的喜愛，葡萄不僅可口美味，營養(yǎng)也是很豐富的，常吃葡萄對人體好處有很多，有許多人在減肥，想要了解葡萄的減肥作用，那么吃葡萄可以減肥嗎？吃葡萄怎么可以減肥？

1、適量吃葡萄可以減肥

1、一周葡萄減肥

一個星期七天每天都只吃葡萄和喝水來維持身體的能量供給，不再食用任何食物。為了給身體提供足夠的能量補給，最好另外食用沖泡式的葡萄糖。但要注意的是，在實行一周葡萄減肥法的時候，每天要保持攝入充足的水分，以便促進身體的循環(huán)和新陳代謝，將身體內(nèi)多余的廢物排泄出來。

2、葡萄籽減肥

葡萄籽中含有豐富的纖維素和有機酸等物質(zhì)，使用葡萄籽不僅能抗衰老，也具有良好的減肥瘦身功效。連最不起眼的葡萄籽也同樣可起到十分有效的減肥功效。葡萄籽減肥法就是同樣在5-7天內(nèi)食用葡萄籽。葡萄籽豐富的營養(yǎng)物質(zhì)可以起到清除自由基的功效，這樣同樣可以讓身體內(nèi)的脂肪消耗殆盡。但是因為葡萄籽所含的糖分和能量成分會比較少，因此會導致饑餓感的出現(xiàn)，這時可以適當?shù)胤靡恍┨烊患讱に貋碓黾语柛?，從而起到控制食欲的效果?

3、葡萄酒減肥

平時在葡萄吃多的情況下，將葡萄制成葡萄酒也同樣可以充分保留葡萄的營養(yǎng)物質(zhì)，達到良好的減肥功效。與此同時，葡萄酒本身就是具有多種營養(yǎng)成分的高級飲料。不但可以消耗掉體內(nèi)多余的脂肪，而且葡萄酒還具有良好的養(yǎng)生保健功能。適度飲用葡萄酒能直接對人體的神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生作用且可提高肌肉的張度。葡萄酒具有幫助消化的作用。葡萄酒減肥法就是每天攝入一杯的葡萄酒來幫助減少人體內(nèi)的脂肪，葡萄酒也同樣能使體重在高脂飲食下的身體狀態(tài)下使脂肪有所降低。

4、葡萄皮減肥

葡萄皮內(nèi)的纖維素、果膠質(zhì)充分地發(fā)揮作用，消耗身體內(nèi)大量的熱量，讓熱量快速地消耗。我們可以通過適量地食用葡萄皮來促進體內(nèi)脂肪的快速分解。在平時的日常生活中，吃葡萄的時候就不要將葡萄皮吐掉，我們可以通過適量的吃些葡萄皮來促進脂肪分解。

2、葡萄的其他功效

1、防血栓、降膽固醇

法國科學發(fā)現(xiàn)葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成且能降低人體血清膽固醇水平，會降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。

2、利尿、消腫

據(jù)李時珍記載，葡萄的根、藤、葉等有很好的利尿、消腫、安胎作用，可以治療妊娠惡阻、嘔吵、浮腫等病癥。

3、治療感冒

在加熱了的紅葡萄酒里放些檸檬汁或砂糖，待稍溫時再慢慢喝下，對感冒很有效。

4、助排毒

人體在經(jīng)歷了一個炎熱潮濕的夏季后體內(nèi)聚集了大量的毒素，且內(nèi)熱重、身體困乏，葡萄有很好的利小便的作用，在初秋季節(jié)，適當多吃一點，可以幫助人體排出毒素和消除內(nèi)熱。

5、抗輻射

有效預防和減輕紫外線輻射對皮膚的損傷，抑制自由基引發(fā)的脂質(zhì)過氧化。減少電腦、手機、電視等輻射對皮膚、內(nèi)臟器官造成的傷害。

6、保護消化系統(tǒng)

葡萄所含營養(yǎng)物質(zhì)會保護胃粘膜，防治胃炎、胃潰瘍及十二指腸潰瘍。

7、保護眼睛

葡萄所含營養(yǎng)物質(zhì)可保護眼睛免受輻射損傷，防治紅血絲;可增強夜視力、減少視網(wǎng)膜癥等。

8、清除自由基

葡萄籽的功效清除自由基、抗衰老、增強免疫力，阻止自由基對人體細胞的破壞。保護人體器官和組織，可防治心臟病、癌癥、早衰、糖尿病、動脈硬化等。

3、吃葡萄的禁忌

一、葡萄別與牛奶同吃

葡萄別與牛奶同吃

葡萄里含有維生素C，而牛奶里的有些成分會和葡萄里含有的維生素C反應，對胃有傷害，兩樣同時服用也會拉肚子，嚴重者還會嘔吐。

二、吃葡萄后不能立刻喝水

吃葡萄后立刻喝水，不到一刻鐘可能會引起腹瀉。這是因為葡萄本身有通便潤腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵，加速了腸道蠕動，就產(chǎn)生腹瀉。

三、吃海鮮后別吃葡萄

在吃海鮮的同時吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，就會出現(xiàn)嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，因為在這些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鮮中的蛋白質(zhì)會凝固沉淀，形成不容易消化的物質(zhì)。

四、吃葡萄不宜過量

由于葡萄的含糖很高，所以糖尿病人應特別注意忌食葡萄。而孕婦在孕期要提防糖尿病，因此孕婦食用葡萄應適量。

在食用葡萄后應間隔4小時再吃水產(chǎn)品為宜，以免葡萄中的鞣酸與水產(chǎn)品中的鈣質(zhì)形成難以吸收的物質(zhì)，影響健康。

五、吃葡萄后一定要漱口

有些葡萄含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對牙齒有較強的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的葡萄殘渣易造成齲齒。

六、葡萄清洗要干凈徹底

如果喜歡吃葡萄，記得清洗葡萄一定要干凈徹底，葡萄表皮可能會有殘留的污物，而食用葡萄的過程中難免會接觸到葡萄皮的，將不利于身體健康。

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