石榴是大家比較常見的，也是人們喜愛的水果之一，尤其受到女性的青睞。其果實如一顆顆紅色的寶石，果粒酸甜可口多汁，營養(yǎng)價值高，富含豐富的水果糖類、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、易吸收脂肪等，可補充人體能量和熱量，但不增加身體負擔(dān)。果實中含有維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，能夠補充人體所缺失的微量元素和營養(yǎng)成分。

石榴的功效：

1、美容養(yǎng)顏

很多愛美的女性朋友都喜歡吃石榴，石榴含維生素C、亞麻油酸及葉酸等，能充分補充肌膚水分，讓皮膚保持活力，而且還含有花青素、紅石榴多酚兩大抗氧化成分，延緩皮膚衰老。

2、防癌

石榴能防癌，最主要的原因就是它含有的維生素C、胡蘿卜素，這兩種物質(zhì)都有防止細胞癌變的功效。

3、殺菌

石榴具有抑菌、抗病毒等作用，而且用石榴皮煮水喝還能預(yù)防流感病毒。

4、預(yù)防前列腺疾病

石榴汁的好處有很多，對于男性來說可以預(yù)防前列腺疾病，還可以保護心臟的呢，對于預(yù)防動脈硬化起到了很好的效果。

5、降血脂防血栓

石榴中多種抗氧化物質(zhì)可降低血脂、抗擊自由基和防止血栓，最終使血流更順暢，血氧量更高。具有預(yù)防血液凝結(jié)和血栓形成的功效。石榴汁可以有抗氧化的作用，對于預(yù)防血栓有幫助，而且還可以有降低血脂的效果。

石榴雖然營養(yǎng)高，好處多。但是石榴也是有一些禁忌的，石榴不能和土豆一起吃，會引起中毒反應(yīng)，石榴不能和海參一起吃；會引起腹痛、惡心。石榴糖多并有收斂作用，感冒及急性炎癥、大便秘結(jié)患者要慎食，糖尿病患者要禁食。

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