提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率正常值在100-180次/分，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，心率越高。運(yùn)動(dòng)中心率隨代謝需要而增加，在一定范圍內(nèi)可反映運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和機(jī)體的代謝水平。

1、低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)

如進(jìn)行散步、慢跑等運(yùn)動(dòng)后，心率一般在100-140次/分；

2、中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)

如游泳、跳繩等運(yùn)動(dòng)，心率明顯加快，身體出汗，心率在140-160次/分；

3、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)

如快跑、快速高抬腿等運(yùn)動(dòng)，機(jī)體耗氧量明顯增大，心率在160-180次/分。

兒童時(shí)期迷走神經(jīng)發(fā)育不健全，主要由交感神經(jīng)支配心臟神經(jīng)，運(yùn)動(dòng)后心率一般比成人快。在運(yùn)動(dòng)中常用心率控制有氧運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和間歇時(shí)間，心率變化也反映運(yùn)動(dòng)生理負(fù)荷量、功能狀態(tài)及心臟儲(chǔ)備功能等。

最大心率與年齡、性別、遺傳等因素有關(guān)。年齡越小，最大心率值越高，隨年齡增加，最大心率值可逐漸下降?？梢杂霉酵扑悖畲笮穆?210-0.8×年齡，或最大心率=220-年齡，但具體情況因個(gè)人體質(zhì)不同，也會(huì)有所差異。

如果運(yùn)動(dòng)后感到心臟不適，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)。若心率持續(xù)不下降，及時(shí)前往醫(yī)院就診。

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