## 解碼保健食品標簽：理性選擇，科學保健### 一、 簡介走進藥店或超市的保健食品貨架，琳瑯滿目的產(chǎn)品和眼花繚亂的標簽常常讓人無從選擇。其實，保健食品標簽蘊藏著許多重要信息，讀懂標簽，才能幫助我們理性選擇，科學保健。### 二、 解讀關鍵信息#### 1. 產(chǎn)品名稱

保健食品不是藥品

：

注意區(qū)分藥品與保健食品，保健食品不能代替藥品治療疾病。

產(chǎn)品名稱前面標有“國食健字”或“衛(wèi)食健字”的才是真正的保健食品。

“藍帽子”標識

：

產(chǎn)品包裝上是否有保健食品標志（俗稱“藍帽子”）及其批準文號。#### 2. 保健功能

不可夸大宣傳

:

注意標簽上聲稱的保健功能，是否獲得了國家相關部門的批準。

警惕虛假宣傳，如“包治百病”、“快速見效”等用語。

明確自身需求

:

根據(jù)自身健康狀況和需求，選擇具有針對性保健功能的產(chǎn)品，避免盲目跟風。#### 3. 配料表

了解成分來源

:

關注主要成分、輔料以及含量，了解產(chǎn)品的原料來源和加工工藝。

對于過敏體質(zhì)人群，仔細閱讀配料表，避免可能引發(fā)過敏的成分。

識別功能成分

:

有些產(chǎn)品會標注功能成分的含量，例如維生素、礦物質(zhì)等，可以根據(jù)自身需求進行選擇。#### 4. 適宜人群 & 不適宜人群

并非人人適用

:

保健食品并非人人適用，應仔細閱讀適宜人群和不適宜人群。

特殊人群如孕婦、哺乳期婦女、嬰幼兒、老年人等更應謹慎選擇。#### 5. 食用方法 & 用量

科學服用

:

嚴格按照標簽說明的食用方法和用量服用，切勿過量食用。

部分產(chǎn)品需要在專業(yè)人士指導下服用。#### 6. 生產(chǎn)日期、保質(zhì)期 & 儲存方法

確保產(chǎn)品質(zhì)量

:

注意產(chǎn)品的生產(chǎn)日期、保質(zhì)期以及儲存方法，選擇新鮮的產(chǎn)品。### 三、 理性選擇，科學保健

購買保健食品前，應咨詢醫(yī)生或專業(yè)人士的意見，選擇適合自身的產(chǎn)品。

不要盲目相信廣告宣傳，避免落入消費陷阱。

健康的生活方式才是保持健康的關鍵，保健食品只是輔助作用。### 四、 結語解讀保健食品標簽，是理性選擇和科學保健的第一步。希望大家都能成為聰明的消費者，選擇安全有效的保健食品，為健康保駕護航。

解碼保健食品標簽：理性選擇，科學保健

一、 簡介走進藥店或超市的保健食品貨架，琳瑯滿目的產(chǎn)品和眼花繚亂的標簽常常讓人無從選擇。其實，保健食品標簽蘊藏著許多重要信息，讀懂標簽，才能幫助我們理性選擇，科學保健。

二、 解讀關鍵信息

1. 產(chǎn)品名稱* **保健食品不是藥品**： * 注意區(qū)分藥品與保健食品，保健食品不能代替藥品治療疾病。* 產(chǎn)品名稱前面標有“國食健字”或“衛(wèi)食健字”的才是真正的保健食品。* **“藍帽子”標識**：* 產(chǎn)品包裝上是否有保健食品標志（俗稱“藍帽子”）及其批準文號。

2. 保健功能* **不可夸大宣傳**: * 注意標簽上聲稱的保健功能，是否獲得了國家相關部門的批準。* 警惕虛假宣傳，如“包治百病”、“快速見效”等用語。* **明確自身需求**:* 根據(jù)自身健康狀況和需求，選擇具有針對性保健功能的產(chǎn)品，避免盲目跟風。

3. 配料表* **了解成分來源**:* 關注主要成分、輔料以及含量，了解產(chǎn)品的原料來源和加工工藝。* 對于過敏體質(zhì)人群，仔細閱讀配料表，避免可能引發(fā)過敏的成分。* **識別功能成分**:* 有些產(chǎn)品會標注功能成分的含量，例如維生素、礦物質(zhì)等，可以根據(jù)自身需求進行選擇。

4. 適宜人群 & 不適宜人群* **并非人人適用**:* 保健食品并非人人適用，應仔細閱讀適宜人群和不適宜人群。* 特殊人群如孕婦、哺乳期婦女、嬰幼兒、老年人等更應謹慎選擇。

5. 食用方法 & 用量* **科學服用**:* 嚴格按照標簽說明的食用方法和用量服用，切勿過量食用。* 部分產(chǎn)品需要在專業(yè)人士指導下服用。

6. 生產(chǎn)日期、保質(zhì)期 & 儲存方法* **確保產(chǎn)品質(zhì)量**:* 注意產(chǎn)品的生產(chǎn)日期、保質(zhì)期以及儲存方法，選擇新鮮的產(chǎn)品。

三、 理性選擇，科學保健* 購買保健食品前，應咨詢醫(yī)生或專業(yè)人士的意見，選擇適合自身的產(chǎn)品。* 不要盲目相信廣告宣傳，避免落入消費陷阱。* 健康的生活方式才是保持健康的關鍵，保健食品只是輔助作用。

四、 結語解讀保健食品標簽，是理性選擇和科學保健的第一步。希望大家都能成為聰明的消費者，選擇安全有效的保健食品，為健康保駕護航。

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