誰(shuí)都想擁有一個(gè)健康自信的身體，所以很多人都想擺脫肥胖的困擾。但是，當(dāng)今社會(huì)，人們的生活節(jié)奏越來(lái)越快，人們的飲食結(jié)構(gòu)也越來(lái)越復(fù)雜。要想扭轉(zhuǎn)這種狀況，就必須認(rèn)清并摒棄某些肥胖的壞毛病，對(duì)我們的健康與人生有一個(gè)全新的界定。

我們要想血管通透健康，每天補(bǔ)充它：由于年紀(jì)的不斷增長(zhǎng)，我們身體的各項(xiàng)器官功能都是在走下坡路，其中最為突出以及需要極其重視的便是血管，血管是人體最重要的器官，幾乎分布人體的所有器官和組織，面積最大，分布最廣，功能最復(fù)雜，同時(shí)出現(xiàn)問(wèn)題也是最危險(xiǎn)的，倘若此時(shí)再加上不良的生活習(xí)慣和油膩的飲食方式，則會(huì)加速造成血管問(wèn)題發(fā)生直接影響壽命長(zhǎng)短，這時(shí)候我們需要每天補(bǔ)充輔寧通肽來(lái)保養(yǎng)，輔寧通肽中富含珍貴的銀杏和地龍蛋白，這兩種物質(zhì)都被老中醫(yī)親切稱為“血管守護(hù)神”，每天補(bǔ)充可以防止血管衰老，消除血管壁內(nèi)長(zhǎng)期沉積的垃圾，降低血液黏稠度，減少血栓發(fā)生的概率。增加血管通透率和彈性從而降低血管壓力和脂肪含量，調(diào)節(jié)血脂水平。長(zhǎng)期補(bǔ)充輔寧通肽還可以改善因年紀(jì)增大而出現(xiàn)的血壓高，血糖高、血脂高以及各類血管問(wèn)題。可改善經(jīng)常出現(xiàn)的頭暈手麻、心悸心慌、乏力氣短等表現(xiàn)，降低血管問(wèn)題發(fā)生概率，延緩血管老化，防止意外發(fā)生，安度中老年生活，兒女也能少操心，同時(shí)生活飲食一定要清淡少量，不可整日大魚大肉，每天補(bǔ)充一定量的新鮮時(shí)蔬和低糖水果，補(bǔ)充足夠的膳食纖維。

本文將與大家一起分享幾個(gè)容易導(dǎo)致肥胖的壞毛病，以及讓你更容易走上健康纖體的方法。不管你是要保持良好的體型，或是保持良好的身體狀態(tài)，下面的小貼士都會(huì)給你一個(gè)指導(dǎo)和激勵(lì)，幫助你達(dá)到你的目的。下面就讓我們來(lái)探討一下這十大肥胖壞毛病，并開始探討消除肥胖的方法，讓我們遠(yuǎn)離肥胖，享受更好的減肥人生吧！

1、胖子的性格比較急躁

不管是在飲食上，肥胖的人都會(huì)變得焦躁不安。在這樣的情況下，很有可能會(huì)出現(xiàn)一些不好的飲食習(xí)慣。要想解決這個(gè)問(wèn)題，就要強(qiáng)化自律，學(xué)習(xí)慢下來(lái)，并且在享用美食的時(shí)候要有愉快的情緒。

2、家中有一個(gè)零食柜

家里儲(chǔ)存過(guò)多的零食是導(dǎo)致肥胖的主要原因之一。在面前有很多小吃，我們很想都沒(méi)想就吃掉了過(guò)量的卡路里。要克服這一點(diǎn)，我們可以不囤積食物，只有當(dāng)你真的需要吃的時(shí)候才會(huì)去買，這樣就可以降低卡路里的攝取。

3、穿著寬松

肥胖的人往往喜歡穿著寬松的衣服，因?yàn)樗麄兒茈y面對(duì)他們肥胖的事實(shí)。要真正認(rèn)識(shí)到自己的體型，首先要知道自己的尺寸，然后根據(jù)自己的體型挑選合適的衣服。當(dāng)身體形態(tài)發(fā)生改變時(shí)，穿上合身的衣服就能讓我們對(duì)自身的重量有更清晰的了解。

4、不喜歡照鏡子

肥胖的人通常不喜歡照鏡子。但是，鏡是一種可以真正地反射人體狀態(tài)的手段。我們應(yīng)該給自己一面鏡子，看清自己的身材，以此來(lái)促使自己減輕體重。

5、精通各種收集交易的技能和打折資料

肥胖的人經(jīng)常會(huì)聚集在一起購(gòu)物，這樣就能得到折扣。但是，如果你只是想要攢錢，那么你就會(huì)很輕易地消耗掉多余的卡路里。要改變這個(gè)壞毛病，就必須要理智地看待廣告宣傳，不買自己必須要買的東西，不要為了一時(shí)的口腹之欲而去買高卡路里的食品。

6、步履蹣跚

在當(dāng)今的時(shí)代，許多人寧愿選擇汽車也不愿走路。長(zhǎng)時(shí)間的靜坐會(huì)使人發(fā)胖。要想解決這一問(wèn)題，就必須盡可能地多走幾步路，多走幾條路，少坐電梯，多走走路。這項(xiàng)簡(jiǎn)易的鍛煉不但能減輕體重，而且對(duì)全身都有益。

7、口號(hào)是從明日起重新來(lái)過(guò)

肥胖的人經(jīng)常掉進(jìn)一個(gè)圈套，那就是第二天重新開始。這樣的拖拉態(tài)度會(huì)讓人重新沉溺于大吃大喝之中。要想改掉這個(gè)壞毛病，就得主動(dòng)地告誡自己，從現(xiàn)在開始要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要再有任何的耽擱。

8、認(rèn)為自己有肥胖的基因，身體肥胖

一些人把肥胖歸咎于遺傳或者身體素質(zhì)，認(rèn)為這是無(wú)可避免的。但是，大部分時(shí)候，這樣的聲明都是托辭。要想轉(zhuǎn)變你的想法，就必須要有信心，并且要有清晰的目標(biāo)，并且要付諸實(shí)際。

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