大家都知道減肥是女人一生的追求，那么你知道常喝白醋可以減肥嗎？經(jīng)常喝白醋減肥效果怎么樣呢？對(duì)我們的身體有什么壞處嗎？下面讓小編給大家講解白醋如何減肥。用興趣的朋友一起倆看看吧！

　　喝白醋能減肥嗎

　　喝醋減肥法曾經(jīng)風(fēng)行一時(shí)，不少女性朋友都在日常生活中視白醋為減肥的靈丹妙藥。那么究竟喝白醋能否減肥呢？專家表示，目前并沒(méi)有確切的研究支持這種白醋減肥法。盡管大量喝醋會(huì)導(dǎo)致沒(méi)有胃口吃其它東西，熱量攝取減少。

　　但長(zhǎng)期下去，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，大大耗損健康，所以這種減重法是無(wú)法持久的。因此，白醋減肥法仍受到各種質(zhì)疑，其功效有待進(jìn)一步研究。

　　在日本、臺(tái)灣流行過(guò)將黃豆泡在醋里腌漬成醋豆，聲稱每天早晚吃10～20顆，就能達(dá)到減肥效果。所持論調(diào)是醋能提高身體的新陳代謝作用，防止脂肪堆積，但是營(yíng)養(yǎng)專家對(duì)此都搖頭表示，目前并沒(méi)有確切的研究支持這種說(shuō)法。

　　有營(yíng)養(yǎng)師推論，如果真要說(shuō)喝醋能減肥，可能是大量喝醋喝飽了，吃不下其它東西，或是以吃醋豆取代了平常的高熱量零食，相對(duì)之下，熱量攝取減少。

　　雖然喝白醋能減肥的傳言沒(méi)有得到專家的肯定，但是白醋本身的功效作用還是非常強(qiáng)大的。白醋的功效與作用，一起來(lái)了解下。

　　白醋的功效與作用

　　1、醋可以開(kāi)胃，促進(jìn)唾液和胃液的分泌，幫助消化吸收，使食欲旺盛，消食化積。

　　2、醋有很好的抑菌和殺菌作用，能有效預(yù)防腸道疾病、流行性感冒和呼吸疾病。

　　3、醋可軟化血管、降低膽固醇，是高血壓等心腦血管疾病患者的一劑良方。

　　4、醋對(duì)皮膚、頭發(fā)能起到很好的保護(hù)作用，中國(guó)古代醫(yī)學(xué)就有用醋入藥的記載，認(rèn)為它有生發(fā)、美容、降壓、減肥的功效。

　　5、醋可以消除疲勞，促進(jìn)睡眠，并能減輕暈車、暈船的不適癥狀。

　　6、醋還能減少胃腸道和血液中的酒精濃度，起到醒酒的作用。

　　7、醋還有使雞骨、魚(yú)刺等骨刺軟化的作用，從而促進(jìn)鈣的吸收。

　　白醋的功效作用大，那么在日常生活中要如何正確的選購(gòu)白醋呢？白醋的選購(gòu)技巧，一起來(lái)看看。

　　白醋的選購(gòu)技巧

　　1、優(yōu)質(zhì)醋顏色呈棕紅或褐色（白醋為無(wú)色澄清液體）、澄清、無(wú)懸浮物和沉淀物，質(zhì)量差的醋顏色偏深或偏淺，混濁，存入一段時(shí)間有沉淀物。

　　2、優(yōu)質(zhì)醋帶有濃郁的醋香，質(zhì)量差的醋味較淡；用筷子蘸一點(diǎn)醋入口中，酸度適中，微帶甜味，入喉不刺激的是優(yōu)質(zhì)醋。

　　3、如果白醋的顏色發(fā)黃或者呈其他顏色，有的發(fā)黃的白醋說(shuō)明是糧食釀制而成的其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比含有冰醋酸的白醋高。

　　白醋加蜂蜜減肥有效果嗎？

　　可以肯定的答復(fù)，白醋加蜂蜜減肥有效果，但是說(shuō)到減肥效果如何，一個(gè)月能瘦多少斤，這個(gè)沒(méi)有權(quán)威的說(shuō)法，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同，生活習(xí)慣也不同。這里建議大家把白醋蜂蜜減肥法當(dāng)作一種輔助的減肥法。

　　白醋加蜂蜜的比例是多少？具體要用多少量？

　　白醋與蜂蜜的比例是1：4，至于具體多少量沒(méi)有固定，由于白醋加蜂 蜜味道很多網(wǎng)友反應(yīng)都說(shuō)很不好，有股很刺鼻的味道，那么具體用量可以將1：4的混合液體加水，直到味道可以接受為止。

　　白醋加蜂蜜減肥有沒(méi)有副作用？

　　很多人用這個(gè)減肥方法以后，會(huì)覺(jué)得喝下去胃里有燒灼的感覺(jué)，這是醋酸對(duì)胃腸道的刺激，可以自己從少量開(kāi)始試，等到胃能夠慢慢適應(yīng)為止，過(guò)量的白醋會(huì)導(dǎo)致胃腸道損傷，有胃潰瘍、胃酸過(guò)多的人群不要使用！其他沒(méi)有副作用了。

　　蜂蜜白醋減肥法詳解：

　　1、早餐前20分鐘空腹喝；

　　2、中餐和晚餐后立刻喝；

　　蜂蜜醋的比例是1：4再加兌開(kāi)水喝。

　　注意哦，在挑選白醋時(shí)要選擇經(jīng)大米，高粱，黃豆等加工而成的（注意看一下商標(biāo)，一般都標(biāo)明酸度），盡量避免含有化學(xué)品的。同時(shí)建議不使用果醋，因?yàn)楣资潜＝〈?，相?duì)于減肥就遜色些。同時(shí)，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個(gè)人需要調(diào)整，如果更注重美容就可適當(dāng)增加蜂蜜的比例。

　　蜂蜜具有諸多功能（蜂蜜斷食減肥），熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低，所以用蜂蜜減肥，簡(jiǎn)單有效又安全，一個(gè)月體重能減輕8-10斤。

　　不過(guò)醋的味道確實(shí)很不好。喝了幾天后就沒(méi)習(xí)慣了這個(gè)味道。呵呵不過(guò)為了更漂亮好忍著了。姐妹們?nèi)绻銈円苍嚬芏喾椒ǘ紱](méi)成功的話，我建議你不防試試這個(gè)方法吧，相信只要你堅(jiān)持你一定會(huì)讓你有驚喜的。愿姐妹們?cè)缛者_(dá)到自己理想的體重。

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