一、白醋如何減肥

　　白醋添加在食物中能夠很好的改變食物味道，這對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)是一個(gè)非常美味的享受。白醋除了殺菌的作用非常不錯(cuò)之外，適量的服用還能夠起到減肥的作用。為什么白醋具有減肥的效果呢，這是因?yàn)槲覀兩眢w變胖的主要原因就是身體中脂肪的堆積。而白醋能夠有效的幫助身體進(jìn)行消化，避免出現(xiàn)脂肪堆積的情況。

　　不過(guò)需要注意的是，白醋雖然具有幫助消化的作用，但是如果僅僅依靠白醋來(lái)減肥的話是非常不明智的。少量的服用白醋對(duì)于身體并沒(méi)有好處，但是如果大量的服用白醋，對(duì)于腸胃的刺激性非常大，不利于保護(hù)身體中胃腸道的健康。很多人想要通過(guò)白醋來(lái)減肥，但是又覺(jué)得白醋不好喝，會(huì)選擇市面上的各種蘋(píng)果醋、草莓醋等，這一類(lèi)型的水果醋中都是加入了大量的糖分，如果將這種食物代替白醋來(lái)飲用，不僅不能夠起到減肥的效果，反而令身體額外的攝取了不少的熱量，長(zhǎng)期如此會(huì)令身體變得肥胖的可能性大大的增加，對(duì)于控制體重更加的不利。另外小編還需要特別的提醒各位想要通過(guò)白醋來(lái)達(dá)到減肥效果的朋友，服用白醋的時(shí)間也是有講究的，空腹的時(shí)候最好不要服用，另外腸胃功能不健康的患者也最好要少喝醋，避免威脅身體健康。

　　減肥并不是一件簡(jiǎn)單的事情，目前也沒(méi)有什么所謂的快速并且絕對(duì)健康的方法。想要獲得減肥的最佳效果，那么就應(yīng)該從肥胖的本源著手，這樣才能夠更好的減肥。身體中出現(xiàn)肥胖的原因主要就是由于我們吃了太多的食物，而這些食物在進(jìn)入身體之后就沒(méi)有及時(shí)的進(jìn)行消化吸收，從而就變成了脂肪儲(chǔ)存在我們的身體之中。所以說(shuō)，想要從根本上進(jìn)行減肥，那么除了采用健康的減肥方法，例如白醋減肥法之外，也應(yīng)調(diào)節(jié)自己的生活習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)。

　　日常生活中，適量的喝一些白醋對(duì)于身體有好處，同時(shí)對(duì)于減肥也有一定的幫助。建議在每天飯后少量的服用一些白醋，千萬(wàn)不能夠貪多，這樣不僅能夠幫助減肥，同時(shí)也能夠令身體更加健康。

二、蜂蜜白醋減肥正確做法

　　1、蜂蜜最好選擇純度較高、天然的優(yōu)質(zhì)蜂蜜;白醋的選擇必要是要選擇那種經(jīng)高粱，黃豆、大米等加工而成的，一般商標(biāo)上都有的，選購(gòu)的時(shí)候一定要多加留意。

　　tips：一定要避免那些含有化學(xué)品的。不可使用果醋，因?yàn)楣字皇潜＝〈?，減肥效果是很差的。果醋為了口味好，里面會(huì)加入很多的糖分，反而會(huì)加劇體重負(fù)擔(dān)哦。

　　2、蜂蜜與白醋的比例呢是可以根據(jù)個(gè)人的口味和需要來(lái)調(diào)整的，如果你注重美容呢可適當(dāng)?shù)脑黾臃涿鄣谋壤?，白醋可以少放一些。具體方法：將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用。

　　3、早餐前20分鐘空腹喝，中餐和晚餐后立刻喝。

　　tips：早飯以前可以在喝水時(shí)加入蜂蜜，午餐與晚餐時(shí)則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺(jué)到身體輕松，心情愉快。五天以后可以吃面條等容易消化的東西，然后慢慢恢復(fù)原來(lái)的飲食。

三、推薦6種可以減肥的茶飲

　　1、黑茶：黑茶是由黑酵母發(fā)酵制成的，黑茶在發(fā)酵的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生出一種普洱諾成分，這種普洱諾成分可以幫助抑制體內(nèi)脂肪的囤積。喝黑茶減肥，一定要飲用剛剛泡好的，并且一天要喝上15毫升才管用，于飯前飯后半小時(shí)各飲用一杯。長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用黑茶，對(duì)于腹部脂肪囤積有很明顯的燃燒脂肪效果。

　　2、吉姆奈瑪茶：吉姆奈瑪茶還有一個(gè)別名，叫做“殺死糖”，在咀嚼過(guò)吉姆奈瑪茶后，再吃塊糖是感覺(jué)不到糖的甜味的，因此可以幫助人們減少糖分的攝入。經(jīng)常飲用吉姆奈瑪茶可有效降低糖分及碳水化合物的攝取，自然起到了降低脂肪囤積的作用。另外，堅(jiān)持飲用吉姆奈瑪茶，不但可以起到燃燒脂肪的作用，還能幫助治療糖尿病，也許我們并不十分了解它，但吉姆奈瑪茶是最有效的自制減肥茶之一。

　　3、杜仲茶：杜仲茶的減肥瘦身效果非常出眾，是一種非常有效的健康減肥茶，杜仲茶可以起到促進(jìn)新陳代謝的作用，并能幫助快速燃燒體內(nèi)脂肪。杜仲茶還可以降低中性脂肪，促進(jìn)熱量消耗，達(dá)到減少體重的作用，它除了具有減肥瘦身的功效外，還能預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體。

　　4、荷葉茶：荷葉茶早在古代就已經(jīng)成為了減肥秘方，用荷花、荷葉及果實(shí)一同制成的茶飲品，飲用后讓人倍感神清氣爽，不但具有促進(jìn)脂肪燃燒的作用，還可改善膚色，是兼具減肥瘦身、美容護(hù)膚兩大功效最有效的自制減肥茶。應(yīng)用荷葉茶減肥也有相關(guān)要點(diǎn)，荷葉茶要喝濃茶，一天分為六次飲用，方能起到促進(jìn)脂肪燃燒、腸胃蠕動(dòng)和預(yù)防便秘的作用。

　　5、烏龍茶：著名的烏龍茶我們都不陌生，它屬于半發(fā)酵茶，雖然不含有維生素C，但是含有豐富的礦物質(zhì)，并且烏龍茶還含有可促進(jìn)消化酶以及可分解脂肪的有效成分，從而烏龍茶減肥瘦身的功效也是非常強(qiáng)的。堅(jiān)持在飯后半小時(shí)飲用一杯烏龍茶，便可以起到促進(jìn)脂肪分解的作用，防止體內(nèi)脂肪囤積。

　　6、綠茶：綠茶是我們常喝的茶飲品，也是我們最熟悉的最有效的自制減肥茶。綠茶含有芳香族化合物，可以起到溶解脂肪、化濁去膩的作用，從而可防止脂肪囤積，另外綠茶中的維生素B1、維生素c以及*可促進(jìn)胃液分泌，有助于消化和消脂。其次，葉皂素可讓體型更苗條。綠茶可增強(qiáng)體液、營(yíng)養(yǎng)、熱量的代謝，防止脂肪沉積。

四、吃5種水果減肥最好

　　香蕉——快速減肥。香蕉含有豐富的膳食纖維，能刺激腸胃蠕動(dòng)，幫助排泄。如果你不吃其他東西，只吃香蕉蘸蜂蜜這種低熱量的膳食，自然而然就苗條了。但是，以這樣的方式快速減肥，往往會(huì)導(dǎo)致身體沒(méi)有良好的適應(yīng)而產(chǎn)生不良反應(yīng)。如果長(zhǎng)期把香蕉當(dāng)主食，身體就會(huì)缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，慢慢地，你的身體就會(huì)發(fā)出危險(xiǎn)警告。

　　葡萄柚——作為主餐來(lái)吃有助減肥。葡萄柚富含維生素C，糖的含量不高，熱量低。如果吃葡萄柚來(lái)代替一餐，就能控制熱量的吸收，從而達(dá)到減肥的效果。當(dāng)然，如果其他餐點(diǎn)也能控制好熱量，隨著時(shí)間的推移，自然就能成功減肥。但是，如果你的身體是比較瘦弱的，最好吃幾片高纖維餅干，因?yàn)榭崭故秤闷咸谚挚赡軙?huì)因?yàn)槲杆徇^(guò)多而引起胃痛。

　　蘋(píng)果——減少熱量攝入。蘋(píng)果是低熱量高營(yíng)養(yǎng)的水果，正因?yàn)槿绱?，很多人將它用?lái)作為減肥餐。我們知道，將蘋(píng)果餐和一般的餐飲比較，它的熱量低很多，所以有利于減肥。但是，從長(zhǎng)遠(yuǎn)看，如果長(zhǎng)期吃蘋(píng)果餐，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)失衡，而且，一旦停止食用蘋(píng)果餐，體重就會(huì)慢慢回升。因此，想要健康高效減脂，必須同時(shí)搭配能兼顧健康與減脂的經(jīng)典輔瘦品牌Amywish輔助減脂。作為當(dāng)今市場(chǎng)上唯一一款達(dá)到食品級(jí)標(biāo)準(zhǔn)的輔瘦，Amywish自引進(jìn)之后就一直深得肥胖人士信賴(lài)，特別是旗下最新推出的S速效套裝系列，不僅減脂效果驚人，而且還能從內(nèi)而外幫助肥胖人士獲得更超脫常人的健康體態(tài)!

　　鱷梨——完美的減肥效果。鱷梨中含有大量的不飽和脂肪酸，容易產(chǎn)生飽腹感，能在短期內(nèi)減肥，達(dá)到瘦身的效果。恢復(fù)正常飲食后也不會(huì)馬上反彈，這時(shí)，胃部會(huì)有一種滿足或平穩(wěn)的情況去適應(yīng)。不過(guò)，雖然鱷梨含有的是一種植物性脂肪，但如果你吃得太多，累積的熱量也是非?？捎^的。

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