春季吃什么水果減肥最快？ 　　柑橘 　　柑橘富含維生素C，同時(shí)又具備熱量低、水分多和降脂之功效，是減肥圣品。

但是此類水果的果酸甚高，不利于牙齒琺瑯質(zhì)，所以食后最好要漱口。

此外，建議不要空腹吃的太多，有胃病的人更應(yīng)控制食用量。

檸檬 　　檸檬內(nèi)含檸檬酸，它是熱量代謝過(guò)程中必不可少的參與者，而且也有消除疲勞的功能。

檸檬的維C含量非常豐富，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的同時(shí)，又是很好的美白食物。

番石榴 　　番石榴熱量低、養(yǎng)分足，可以取代正餐。

就算你午餐吃的再飽，晚餐只吃個(gè)番石榴，外加點(diǎn)清淡的食物，這樣既能飽肚子有足夠的養(yǎng)分支持身體活動(dòng)又減少了熱量的攝取達(dá)到最佳減肥的功效。

菠蘿 　　菠蘿的減肥關(guān)鍵在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，特別適合吃過(guò)大餐后食用。

可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過(guò)量或食用未經(jīng)處理的生菠蘿。

黃梨 　　黃梨有去脂減肥之效，因?yàn)樗哂蟹纸獾鞍踪|(zhì)的酵素，能夠分解魚、肉等蛋白質(zhì)，所以不宜空腹食用，適合飽食后用來(lái)幫助消化。

西柚 　　西柚所含能量很低，美味又瘦身，多吃也不用擔(dān)心發(fā)胖，而且西柚含有的豐富鉀質(zhì)，有助于減少下半身的脂肪和水分的堆積。

葡萄 　　葡萄含有很多的葡萄糖，吃了它以后，血糖就會(huì)很快的上升，饑餓的感覺(jué)也會(huì)很自然的被抑制，但不會(huì)使人有任何不適的感覺(jué)，所以一般減肥法所伴隨的饑餓感以及精神不安的感覺(jué)就不至于發(fā)生。

除了上面這些水果還可以試下春季減肥食譜 　　春季減肥食譜一：清蒸鮮魚 　　材料：鮮魚，蔥，姜，蒜，沙拉油，酒，醬油，各式鮮魚皆可。

做法： 　　1、將魚洗凈加少許酒放置盤內(nèi)。

2、連同飯一起放入電鍋蒸煮（省時(shí)、省能源）。

3、同時(shí)切好蔥、姜、蒜備為佐料。

4、待電鍋跳起，取出鮮魚將佐料放在魚上。

5、加少許醬油后，此時(shí)將沙拉油（約2匙）加熱，以熱油淋上即完成。

注意：若不想加醬油，可在入鍋前加少許鹽即可。

春季減肥食譜二：三杯菇 　　材料：各式菇類如：香菇、杏鮑菇、金針菇、干香菇等，九層塔，蒜，醬油或蠔油 　　做法： 　　1、蒜切末爆香。

2、香菇切塊或條狀。

3、干香菇先下一起爆香，然后依序倒入香菇拌炒。

4、不要放水，香菇會(huì)出水喔！等出水后在倒入蠔油或醬油上色。

5、待上色入味后最后才放入金針菇、九層塔。

注意：很簡(jiǎn)單的料理，切忌不要因?yàn)楦啥潘染靡稽c(diǎn)香菇會(huì)出很多水，如果再倒水水量就會(huì)過(guò)多。

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