吃紅豆、香蕉能減肥嘛？

會員182862932女27已回復

我聽同事說要減肥的話就要多吃粗食雜糧和水果，不要吃糖、淀粉，尤其是白米飯，里面有很多淀粉，那我想問下紅豆算不算粗糧呢？那么吃紅豆、香蕉能減肥嘛？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

紅豆是粗糧的一種，但是想要依靠紅豆香蕉來進行減肥的話是不可能的。現(xiàn)在人們減肥不能成功，最主要的原因就是意志力不強，身體太過懶惰，只要有時間就想玩手機看電視，并且不想走出去，不參加戶外活動，這樣肯定是不行的，如果你真的要減肥的話，我建議你做一個減肥計劃，在運動方面，加強體育鍛煉，每天都要進行，在飲食方面注意清淡飲食，不過多的攝入熱量。

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相關問答

通常情況下，減肥1天可以吃1-2根香蕉。具體分析如下：
香蕉含有維生素、膳食纖維、鉀等營養(yǎng)成分，求美者減肥1天可以吃1-2根香蕉，可以促進胃腸蠕動，也可以增強機體新陳代謝能力，進而可以在一定程度上輔助減肥。但是求美者應該避免通過只吃香蕉的方式來減肥，可能會導致營養(yǎng)不良，不利于身體健康。如果求美者需要快速減肥，可以選擇埋線減肥，其主要是在求美者局部穴位處埋入蛋白線，進而促進脂肪燃燒，達到減肥的目的。
此外，求美者日常應該避免進食炸雞、肥肉等熱量較高的食物，以免影響減肥效果。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

通常情況下，適量吃紅豆、綠豆能減肥，但是過多吃不能減肥。具體內容如下：
紅豆、綠豆都是平時比較常見的食物，其含有蛋白質、膳食纖維、維生素、礦物質等營養(yǎng)成分，營養(yǎng)價值較高。通常適量吃紅豆、綠豆能減肥，因為紅豆具有補充營養(yǎng)、消腫利尿等功效，綠豆具有補充營養(yǎng)、消腫利尿等功效，適量吃能夠促進胃腸蠕動，幫助身體新陳代謝。
但是豆類食物中含有較多碳水化合物，過多吃紅豆、綠豆不但不能減肥，反而容易增加長胖的風險。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

當香蕉與酸奶搭配起來就造就了一種很有效的減肥方法。首先可以將香蕉切成小塊放入杯子當中，然后再倒入酸奶混合起來就可以直接食用了，如果能夠將香蕉酸奶放進冰箱當中冷藏幾分鐘味道將更加的好。香蕉與酸奶搭配一起吃是能夠起到很不錯的飽腹效果，而且兩者的熱量比較低對女性朋友減肥非常有幫助。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

一根香蕉熱量約將近半碗飯的熱量，要注意總熱量的累積，幾乎是水果中熱量最高的，需要散步1個小時才能消耗完。想要瘦身用其他水果替代，但是減肥的話，1天吃1根香蕉還是可以的。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

紅豆對減肥有一定幫助的，但是不可以吃太多。紅豆有很多的好處可增加腸胃蠕動，再就是減少便秘促進排尿，但是建議最好搭配其他食物減肥，在減肥期間，也是可以適當地吃一些水果，但是注意盡量避免吃一些糖分比較高的水果。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

一天吃三四根香蕉，但一天吃1或2根香蕉對健康保健是好的。吃香蕉減肥時，每天吃6-7根，可以餓了就吃，也可以按照三餐時間來吃，不宜再多了。這樣可以有助于胃腸的消化。但是不要空腹吃香蕉。平時以清淡易消化的食物為主。少吃油膩性大的食物。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

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