?最近有一位網(wǎng)友問我：“醫(yī)生，我能用紅豆、黑豆、黃豆一起打豆?jié){喝嗎”？答案自然是肯定的！這三種豆子都富含營(yíng)養(yǎng)，一起打豆?jié){喝，是對(duì)身體有很多好處的，臨床也是比較推薦這樣做的。所以今天就和大家聊一聊這個(gè)營(yíng)養(yǎng)豐富的飲品——紅豆黑豆黃豆豆?jié){。紅豆、黑豆和黃豆都是營(yíng)養(yǎng)豐富的豆類食品。紅豆有蛋白質(zhì)、膳食纖維和多種維生素，能健脾利濕、補(bǔ)血養(yǎng)顏；黑豆有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和微量元素，能夠降低我們的膽固醇，還有助于預(yù)防心血管疾??；黃豆被譽(yù)為“植物肉”，其中的蛋白質(zhì)、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)都很多，可以增強(qiáng)我們的體力。如果將這三種豆一起打成豆?jié){，不僅口感豐富，而且營(yíng)養(yǎng)更加全面。每天喝一杯紅豆黑豆黃豆豆?jié){，不僅能夠補(bǔ)充身體所需的多種營(yíng)養(yǎng)成分，還能夠促進(jìn)我們的胃腸的蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。當(dāng)然啦，在享受紅豆黑豆黃豆豆?jié){的美味和營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，我們也要注意量。不能一次性喝太多，這樣是會(huì)加重我們胃腸負(fù)擔(dān)的，會(huì)消化不良。而且如果你自身對(duì)這幾種豆子過敏，那么也是不能喝的。其實(shí)，想要更好的保持健康，除了喝紅豆黑豆黃豆豆?jié){，也要注意搭配其他富含營(yíng)養(yǎng)的食物，比如新鮮的水果蔬菜、蛋類、奶類、肉類等等，還要保證充足的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)哦！好了，今天的分享就到這里了，如果你還有其他問題或者想要了解更多健康知識(shí)，歡迎在評(píng)論區(qū)留言，我看到會(huì)及時(shí)回復(fù)的。

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