原地跑步的5個好處，你知道嗎？
想要跑步又不擔心受傷？原地跑步是個不錯的選擇！?♂??♀?

首先，原地跑步時，腳前掌先落地，這樣可以大大減小沖擊力，避免受傷。

如果你習(xí)慣腳后跟落地，長期下來可能會對膝蓋和髖關(guān)節(jié)造成壓力。特別是穿薄底鞋時，后腦可能會受到震蕩，甚至引發(fā)頭暈。

那么，如何讓原地跑步更有趣呢？關(guān)鍵在于控制落地時的力量和頻率。?♂?

試著輕落地，頻率加快，你會發(fā)現(xiàn)，腳步越輕，聲音越小，跑步也變得更好玩了！

通過調(diào)整身體姿勢，讓這兩個要素協(xié)調(diào)，你會發(fā)現(xiàn)原地跑步其實可以很有趣！?♀?

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