戶外運動

?、戶外運動：戶外運動就是指以?然環(huán)境為場地，帶有探險性質(zhì)或體驗探險性質(zhì)的體育運動項?群。

?、戶外運動的特征：（1）戶外運動是在?然環(huán)境中進?的，有著回歸?然、返樸歸真的特征。（2）戶外運動??例外地具有不同程度的挑戰(zhàn)性和探險性。（3）戶外運動對體能有嚴苛的近于極限的全?要求。（4）戶外運動強調(diào)團隊精神。（5）戶外運動是?門綜合性的學(xué)問。（6）戶外運動是體驗教育的重要組成部分。

三、戶外運動的分類：按照戶外運動的形式和功能，可分為：

健?性戶外運動，其功能是提?健康?平，以及?于疾病的防治和病體的康復(fù)。如登?、遠?等。

消遣娛樂性戶外運動，包括爬?、野營等；

探險性戶外運動，包括叢林探險、探洞等；

挑戰(zhàn)性戶外運動，包括野外?存、攀登?峰、荒漠穿越等等。

按照戶外運動過程中?和?然的聯(lián)系程度,可以把戶外運動分為：

?然類運動，如各種?地、海島和荒漠運動都屬于?然類運動；半?然類運動，如攀樓、攀塔、??車、汽車公路穿越、直排輪公路穿越、公路徒步穿越等。陸地戶外運動、?上戶外運動和空中戶外運動。按照戶外運動的專業(yè)性來劃分，可以分為：?眾休閑戶外運動和專業(yè)戶外運動。按照戶外運動開展的?然場地可以分為：

四、戶外運動的歷史，最早可追述到16世紀的歐洲。1857年，世界上最早的戶外運動俱樂部誕?在德國，

五、戶外運動的物質(zhì)裝備：備集體裝（?）?活裝備1.帳篷（?字形帳篷、蒙古包帳篷、六?形帳篷、拱形帳篷等。）2.爐具及餐具3.?品（要準備?些?熱量、重量輕、體積?不易受天?和溫度影響的碳?化合物以及蛋?質(zhì)含量較?的?物隨?攜帶在?邊。

還有葡萄糖、奶粉以及各種補充體能的藥?也應(yīng)作為隨?攜帶的?品。但需要注意的是這些?品不是?來作為正常消耗的?物，它們主要是在缺少?物時維持?命??的，所以平時應(yīng)??于使?其他的?物，不到萬不得已不要消耗它們。）（?）技術(shù)裝備1.安全保護裝備：主繩、扁繩、安全帶、保護器、鐵鎖、快掛2.?線電通信設(shè)備：電話、對講機、?線電收?機3.全球定位系統(tǒng)（GPS）(三)急救藥品及器具：1.常?內(nèi)服藥品：抗?素類藥物：如頭孢、麥迪霉素、青霉素、復(fù)?新諾明等，抗病毒藥物：如抗病毒沖劑、板藍根、感冒藥等，解熱鎮(zhèn)痛類藥物：如復(fù)?阿司匹林、撲熱息痛、?疼?等，消化系統(tǒng)常?藥：如胃舒平、氟哌酸膠囊、黃連素?、?母?、三九胃泰等，鎮(zhèn)靜安眠類藥物：如安定等呼吸系統(tǒng)常?藥：如速效傷風膠囊、銀翹解毒?、藿?正?丸、咳必清、復(fù)??草?、?黃上清丸、西?霜含?等，?臟?管類藥物：如硝酸?油、速效救?丸、?痛定等，防暈動病藥物：如暈海寧、乘暈停等，防過敏類藥物：如撲爾敏、息斯敏等，防暑抗痙藥：如藿?正?丸、?滴?、阿托品?、仁丹、清涼油、風油精等。2.外傷科常?藥品：外傷類藥：如云南?藥、正紅花油、碘酒、酒精等。外傷類?品：如藥棉、繃帶、膠布、創(chuàng)可貼、傷濕?痛膏等。紅霉素眼膏：常?的抗菌藥。消毒紙?：?來清潔，受傷時可以覆蓋傷?防?感染。個?裝備：?、背包（戶外運動最重要基本的裝備1.背包的種類；?背包：適合?般的都市旅游、單?遠?、單?郊游。外架包：這種背包有?個“H”型的?屬框架，外?可以掛攝影機箱、爐?等器械。內(nèi)架包：使?者較多，架?在包內(nèi)，可按照個?的舒適度進?調(diào)整（2.背包的選擇選擇背包時應(yīng)考慮的?個??：（1）需要哪種類型的包2）需要多?的包3）背包的制作材料和加?質(zhì)量。背包的裝填，不需要經(jīng)常使?的東西如睡袋和暫時不需要換穿的?服放在背包的最下?；?較重的東西如爐?、燈具等應(yīng)放在背包的頂端并貼緊于背部的地?；易碎的玻璃制品和?具應(yīng)放在背包的最上?；需要經(jīng)常取?的東西如??、地圖、指南針等應(yīng)放在側(cè)兜。這樣裝填背包，主要?的有兩個：?是提?背包的重?，使我們可以挺直腰；?是

?便我們的使?，減少不必要的?煩。）睡袋的種類睡袋?般分為兩類：

信封式睡袋

普通睡袋（?般的露營或旅?）

?乃伊式睡袋

專業(yè)睡袋均為?乃伊式結(jié)構(gòu)（?寒或?海拔地區(qū)）

睡袋的選擇：應(yīng)把握的原則：輕便、溫暖、舒適、易擠壓

溫標（是由三個數(shù)據(jù)組成的）

最低溫度

中間溫度（是睡袋使?最為舒適的理想溫度）

最?溫度

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