首頁資訊首都師范大學(xué)新聞網(wǎng)

首都師范大學(xué)新聞網(wǎng)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月28日 08:01

燕京體育素養(yǎng)大講堂在良鄉(xiāng)校區(qū)舉辦“健美健身健康”講座

發(fā)布日期：2023-11-24/ 來源：體研部/ 作者：陳少青/ 值班編輯：呂曉蒙 / 責(zé)任編輯：哈婧琦 / 點(diǎn)擊次數(shù)：217

11月22日晚，體育教研部在良鄉(xiāng)校區(qū)舉辦燕京體育素養(yǎng)大講堂活動(dòng)，本期活動(dòng)邀請(qǐng)了首都體育學(xué)院孔哲博士為同學(xué)們做主題為“健美健身健康”的講座，他為大家進(jìn)行了豐富的健康知識(shí)講解和具體的健身方法指點(diǎn)。

孔哲為國(guó)家運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)師，曾獲得2017年全國(guó)大學(xué)生健身健美比賽第七名、2021年北京市大學(xué)生健身健美比賽80kg級(jí)亞軍、2022年全國(guó)健美錦標(biāo)賽古典健美比賽獲第八名。他首先為大家介紹了健身健美比賽項(xiàng)目的分類，如男子比賽項(xiàng)目的古典健美、健身模特，女子比賽項(xiàng)目的女子形體、女子健身等，主要評(píng)價(jià)指標(biāo)包括身形比例、肌肉圍度、競(jìng)技狀態(tài)和舞臺(tái)表現(xiàn)；之后進(jìn)入健身環(huán)節(jié)的講解，他著重介紹了力量訓(xùn)練的基本訓(xùn)練原則，如超負(fù)荷原則、專門化原則等，引導(dǎo)同學(xué)們進(jìn)行健康科學(xué)的訓(xùn)練，減少運(yùn)動(dòng)損傷；在最后的健康環(huán)節(jié)里，他談了健康飲食和積極恢復(fù)的重要性，并給出了健康生活的一些建議；在講座的互動(dòng)環(huán)節(jié)，同學(xué)們積極提問，孔哲老師耐心解答與示范，大家對(duì)健身方面理解更加透徹，能夠有針對(duì)性的進(jìn)行體育鍛煉。

旨在提高學(xué)生體育核心素養(yǎng)，活躍良鄉(xiāng)校區(qū)運(yùn)動(dòng)氛圍的大講堂活動(dòng)已連續(xù)舉辦3年，每年秋學(xué)期體研部都會(huì)組織幾次體育理論和運(yùn)動(dòng)實(shí)操的專題講座，系列活動(dòng)得到了良鄉(xiāng)校區(qū)基礎(chǔ)學(xué)部和教務(wù)處的大力支持，也贏得了同學(xué)們的一致好評(píng)。