帕梅拉燃脂300大卡，趣味運動打卡表
想要歡樂暴汗燃脂？試試帕梅拉的全身趣味有氧運動吧！

組合運動消耗約300大卡，讓你輕松燃脂！

分享3個超愛的帕梅拉有氧燃脂運動：
帕梅拉8分鐘趣味全身訓(xùn)練
帕梅拉12分鐘趣味有氧
帕梅拉10分鐘暴汗有氧

運動過程卡路里消耗詳細(xì)記錄，讓你隨時掌握運動效果！

運動小貼士：
使用HaylouRS4PLUS運動手表，功能齊全，顏值在線！
運動模式豐富，跑步、健走、舞蹈、搏擊、球類等應(yīng)有盡有。
防水設(shè)計，讓你在運動中無懼汗水。

今日運動計劃：
晨練：
帕梅拉3分鐘舞蹈熱身
帕梅拉12分鐘趣味全身有氧
帕梅拉8分鐘趣味全身訓(xùn)練
帕梅拉10分鐘暴汗有氧
帕梅拉5分鐘全身拉伸

晚練：
體態(tài)大師20分鐘氣場女王
體態(tài)大師10分鐘開肩女王
帕梅拉15分鐘全身拉伸
韓小四30分鐘腿部拉伸?泡沫軸按摩

? 今日飲食：
早餐：牛油果雞蛋烤吐司?圣女果??
午餐：雜蔬蝦仁炒糙米飯
晚餐：外食（螺螄粉）

減脂期間記得多喝水，今日飲水量2L?

一起加入運動打卡行列，享受健康與美麗的雙重收獲！

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