首頁資訊巧克力牛奶，運(yùn)動(dòng)之后的最佳補(bǔ)給？

巧克力牛奶，運(yùn)動(dòng)之后的最佳補(bǔ)給？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月29日 18:19

兄弟，你□過鐵沒？如果你□鐵了，之后就別再喝運(yùn)動(dòng)飲料了，不如來一杯冰涼的巧克力牛奶吧。在最近一項(xiàng)由伊朗和加拿大的研究人員合著的研究中，他們得出結(jié)論：相比功能飲料，巧克力牛奶實(shí)際上更有利于人的體力恢復(fù)。

但這似乎有違于我們的常識(shí)。畢竟體育賽事上很少有巧克力牛奶的身影，你應(yīng)該還沒見過哪個(gè)人在某項(xiàng)競技中大獲全勝后與隊(duì)友用巧克力牛奶來慶祝的吧？帶有-ade名稱的運(yùn)動(dòng)飲料在市場上很受歡迎，運(yùn)動(dòng)員們總是會(huì)優(yōu)先選擇這類產(chǎn)品作為鍛煉后的飲品。但實(shí)際上，巧克力牛奶的功效并不輸給它們，甚至效果更佳。

首先從本質(zhì)上來說，牛奶恢復(fù)肌肉的能力已經(jīng)很強(qiáng)了，你甚至還可能因?yàn)楹攘伺Ｄ潭噱憻捔昼?；而風(fēng)味牛奶的碳水化合物和蛋白質(zhì)平衡更得當(dāng)，所以它又比普通牛奶更有效。

除此之外，為什么巧克力牛奶比運(yùn)動(dòng)飲料更有營養(yǎng)價(jià)值呢？正解：巧克力牛奶含有健康的脂肪、酶和天然的電解質(zhì)。他們?cè)谖撮_封情況下可在冰箱保存7-14天，而保質(zhì)期內(nèi)的巧克力牛奶喝了無疑是有利于我們的身體健康的，這與市面上銷售的運(yùn)動(dòng)能量飲料大不相同，它們的保質(zhì)期怎么說也有9個(gè)月，而巧克力牛奶得趁著新鮮喝，壞了可不行。

對(duì)某些人來說，此項(xiàng)研究結(jié)論可能還挺新奇的，但對(duì)那些有乳糖不耐受癥的人來說，可能就意義不大了，畢竟他們并不怎么能喝“牛奶”。2015年，凱文·洛夫(Kevin Love)因拍攝了一則認(rèn)可巧克力牛奶的廣告，被體育媒體嘲笑了好久，但隨著現(xiàn)在越來越多的研究在巧克力牛奶與運(yùn)動(dòng)之間的關(guān)系上花功夫，他們應(yīng)該就沒什么可笑的了吧。

本文譯自 bigthink，由 Imagine 編輯發(fā)布。