生酮飲食必備!5種牛奶替代品推薦
生酮飲食必備!5種牛奶替代品推薦
?生酮期間能喝牛奶嗎?
每百毫升牛奶含有約5克碳水化合物,一般不建議生酮期間飲用。如果是溫和生酮,每天少量飲用也是可以的。
?無乳糖牛奶適合生酮嗎?
無乳糖牛奶將牛奶中的乳糖水解為半乳糖和葡萄糖,身體更容易吸收。因此,不建議生酮期間飲用。
?生酮期間有哪些推薦的奶制品?
1?? 杏仁奶
富含維生素B和維生素E,對皮膚有益。泡咖啡類似星巴克榛果拿鐵,香氣濃郁。
2?? 火麻仁奶
含有植物的清香,可以自制。富含omega-3,有助于調(diào)節(jié)炎癥水平。
3?? 無糖酸奶
在發(fā)酵過程中,牛奶的乳糖轉(zhuǎn)化為乳酸和各種有機(jī)酸。適合有消化問題的人食用,可以補(bǔ)充有益菌。
4?? 防彈能量包
含有中鏈脂肪酸(MCT),直接進(jìn)入肝臟代謝,吸收快且利用率高??梢灾苯优菟龋媾D?。
5?? 椰奶
椰香味濃郁,兌黑咖啡就是生椰拿鐵。注意選擇無糖或添加代糖的產(chǎn)品。
這些替代品不僅美味,還能滿足生酮飲食的需求,快來試試吧!
作者最近動(dòng)態(tài)
立訊精密23年?duì)I收福利誘人 立訊精密工...全文
廣州普通診所備案全攻略 在廣州開設(shè)普通...全文
噴涂塑膠廠高溫困擾?這些降溫方案請查收!...全文
露天煤礦定位新突破!安全作業(yè)再升級 在...全文
?發(fā)光藍(lán)焰噴水槍太空科技酷到炸! 家人...全文
輸送帶跑偏?5招自救指南 在工業(yè)領(lǐng)域,...全文
相關(guān)知識
生酮飲食必備:這些牛奶替代品你值得擁有
【生酮Keto】自制杏仁奶,牛奶的替代品,減脂必備
生酮飲食必備食材推薦
減脂期必備:12種玉米替代品推薦
牛奶過敏?8種美味替代品推薦
糖尿病友必備!8種健康替代品推薦
植物奶大比拼:5款牛奶替代品推薦
五大健康飲品推薦,輕松實(shí)現(xiàn)牛奶替代
減脂期必備!奶茶替代品推薦
生酮必備:無淀粉奧利奧替代品
網(wǎng)址: 生酮飲食必備!5種牛奶替代品推薦 http://m.u1s5d6.cn/newsview1481465.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826
- 暴肌獨(dú)角獸:領(lǐng)航休閑食品輕食化新風(fēng)尚
- 居家康養(yǎng)日常起居養(yǎng)生指南
- 居家養(yǎng)老健康理念指南
- 健康中國戰(zhàn)略下的家居變革:林氏家居聯(lián)合權(quán)
- 家電+家居,居家消費(fèi)呈現(xiàn)新趨勢→
- 林氏家居品質(zhì)季沙龍?jiān)诜鹕脚e行 跨界共探“
- 居家運(yùn)動(dòng)管理建議,準(zhǔn)媽媽請查收
- 萊州市人民醫(yī)院發(fā)布內(nèi)瘺居家護(hù)理指南為透析
- 家政培訓(xùn)指南 第2部分:失能老人居家康復(fù)
- 居家期間如何做好防護(hù)?這份指南請查收