牛奶過敏？這些替代品值得一試！
如果你的孩子對牛奶蛋白過敏，或者無法消化牛奶中的糖分，或者有其他健康問題，或者只是不喜歡牛奶的味道，那么可以考慮選擇牛奶替代品?，F(xiàn)在市場上有很多選擇，從其他動(dòng)物性產(chǎn)品（如羊奶）到由堅(jiān)果（如杏仁奶）、豆類（如豆奶）、谷物和其他植物制成的產(chǎn)品。

豆奶是最傳統(tǒng)的牛奶替代品，而堅(jiān)果奶（如杏仁奶和腰果奶）也越來越受歡迎。米奶、燕麥奶等也是不錯(cuò)的選擇。這些替代品通常有一些風(fēng)味，比如巧克力味和香草味，而且含糖量較高。與牛奶相比，牛奶替代品通常含有更少的蛋白質(zhì)和卡路里，但大多數(shù)替代品都會(huì)強(qiáng)化維生素D和鈣。

因此，父母在購買牛奶替代品時(shí)要注意查看營養(yǎng)成分表，因?yàn)椴煌放频呐Ｄ烫娲返鞍踪|(zhì)和維生素含量可能不同。

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