牛奶過敏?這些替代品值得一試
牛奶過敏?這些替代品值得一試!
如果你的孩子對牛奶蛋白過敏,或者無法消化牛奶中的糖分,或者有其他健康問題,或者只是不喜歡牛奶的味道,那么可以考慮選擇牛奶替代品?,F(xiàn)在市場上有很多選擇,從其他動(dòng)物性產(chǎn)品(如羊奶)到由堅(jiān)果(如杏仁奶)、豆類(如豆奶)、谷物和其他植物制成的產(chǎn)品。
豆奶是最傳統(tǒng)的牛奶替代品,而堅(jiān)果奶(如杏仁奶和腰果奶)也越來越受歡迎。米奶、燕麥奶等也是不錯(cuò)的選擇。這些替代品通常有一些風(fēng)味,比如巧克力味和香草味,而且含糖量較高。與牛奶相比,牛奶替代品通常含有更少的蛋白質(zhì)和卡路里,但大多數(shù)替代品都會(huì)強(qiáng)化維生素D和鈣。
因此,父母在購買牛奶替代品時(shí)要注意查看營養(yǎng)成分表,因?yàn)椴煌放频呐D烫娲返鞍踪|(zhì)和維生素含量可能不同。
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