長(zhǎng)期喝枸杞的好處和壞處

王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院

長(zhǎng)期喝枸杞有許多好處，包括改善貧血、美容、護(hù)肝。

1、長(zhǎng)期飲用枸杞可以改善貧血。枸杞中的營(yíng)養(yǎng)成分可以增加人體白細(xì)胞和紅細(xì)胞的數(shù)量，從而改善貧血狀況，提高人體的免疫力。

2、長(zhǎng)期喝枸杞還能起到護(hù)肝的作用。它能保護(hù)肝臟，預(yù)防脂肪肝和酒精肝對(duì)肝臟的損害，使轉(zhuǎn)氨酶的水平得以明顯改善。

3、長(zhǎng)期喝枸杞對(duì)美容也有益處。特別是對(duì)于過(guò)早衰老的患者，喝枸杞可以減輕皮膚上的淡斑和皺紋等問(wèn)題。然而，長(zhǎng)期喝枸杞也存在一些壞處。

1、枸杞屬于偏溫?zé)嵝缘闹兴幉?，過(guò)量服用可能會(huì)導(dǎo)致上火，使人處于焦躁不安的狀態(tài)。

2、長(zhǎng)期飲用枸杞可能會(huì)導(dǎo)致上火。盡管枸杞本身溫和，即使泡水喝也不會(huì)引起身體上火，但長(zhǎng)期過(guò)量飲用可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的情況。

3、長(zhǎng)期喝枸杞可能會(huì)引起腸胃不適。枸杞對(duì)腸道具有刺激作用，尤其是對(duì)于本身腸道較弱的患者來(lái)說(shuō)，在過(guò)量飲用后可能會(huì)出現(xiàn)腹痛等癥狀，甚至導(dǎo)致消化不良。

總的來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期喝枸杞有很多好處，包括改善貧血、美容、護(hù)肝和軟化血管。然而，需要注意的是長(zhǎng)期過(guò)量飲用枸杞可能會(huì)導(dǎo)致上火和腸胃不適的問(wèn)題。因此，在喝枸杞時(shí)應(yīng)適量，并根據(jù)自身體質(zhì)情況決定飲用量，以免出現(xiàn)不良反應(yīng)。

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