越來越多的人開始注重養(yǎng)生，對于自己的身體健康也是越來越關(guān)注，在養(yǎng)生這個話題上，大家也是樂此不彼，對于各種食材的妙用，也都會比較感興趣。今天所要講的就是枸杞，枸杞對于養(yǎng)生人士來說也是比較熟悉的，經(jīng)常會被用來泡水喝，很多人在做菜的時候，也會放上枸杞，可以說它給人體帶來的好處，也是相當(dāng)多的。

常用枸杞泡水喝，究竟會有什么好處呢？

女性可以經(jīng)常用枸杞泡水喝，能夠幫助美容養(yǎng)顏，女性是最在意自己的顏值了，就會在意皮膚的保養(yǎng)。枸杞的抗氧化效果是很好的，衰老也就會來得比較慢，皮膚也會保持水嫩光滑狀態(tài)。不但抗氧化效果好，枸杞還有一個比較好的用處，就是能夠幫助保護視力，緩解眼疲勞，對于用眼比較多的人，可以經(jīng)常用枸杞泡水喝。對肝臟也會有保護的效果，這樣對眼睛的視力也會達到一種保護。

單獨用枸杞泡水已經(jīng)這么好了，若是加上它，還會給身體帶來其他的驚喜：

它就是大家熟悉的另一個食材，就是山藥，山藥是很常見的食材，普通雖是普通了，但卻可以幫助強健脾胃的，脾胃比較虛弱，有虛寒現(xiàn)象的，就可以常吃山藥。山藥除了能夠幫助調(diào)養(yǎng)脾胃，還可以幫助驅(qū)走體內(nèi)的濕氣，枸杞則是能夠幫助補氣血和美容養(yǎng)顏，對于女性而言，簡直就是給顏值加分的“養(yǎng)顏圣品”。

脾胃虛弱的時候，就會容易讓體內(nèi)濕氣過重，體內(nèi)的毒素和垃圾就不能及時排出去，就會在身體中轉(zhuǎn)化成為脂肪，還會給皮膚帶來一些毒素，就會讓女性的身材走樣，出現(xiàn)水桶腰，皮膚也會出現(xiàn)各種問題。用枸杞和山藥一起煮粥吃，就可以幫助排出體內(nèi)的濕氣，提高身體的新陳代謝，體內(nèi)毒素和垃圾也就能夠及時被排出去，身體內(nèi)的脂肪就會減少，水腫的現(xiàn)象也就會消失。皮膚也會慢慢的得到改善，況且還對健康比較有利。女性若是能夠經(jīng)常用枸杞和山藥煮粥吃，就會給身體帶來更多的益處。

山藥和枸杞煮粥的具體做法：準(zhǔn)備好適量的山藥和枸杞，還有可以適當(dāng)?shù)募狱c紅棗。紅棗可以幫助女性補氣血，對于女性而言也是個不錯的食物。然后將準(zhǔn)備好的材料洗干凈，在鍋中放入水，材料都放進去之后，就可以開大火先煮，煮開之后就可以轉(zhuǎn)小火慢煮，熬成粥以后，就可以放溫食用了。

對于枸杞的好處，以及枸杞加上山藥的好處，都已經(jīng)了解到了。想要享受到好處的女性，不妨可以行動起來了，特別是體內(nèi)濕氣比較重的女性，更應(yīng)該要常用枸杞和山藥一起煮粥吃了，濕氣慢慢排出去，氣色好了，大肚腩也消失了，讓人羨慕的小細腰或許也能實現(xiàn)。建議女性可以嘗試長期堅持吃，或許可以收獲到意想不到的驚喜。

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