枸杞應(yīng)該對于養(yǎng)生的人來說并不陌生，而且很多人說起枸杞之后也是非常的熟悉的枸杞，養(yǎng)生的效果已經(jīng)是我們非常熟悉的了，而且不管是吃飯的時(shí)候或者是喝水的時(shí)候放入幾粒枸杞的話，對于身體保健都是有著非常好的功效的，而且還能夠有效的幫助我們達(dá)到清肺止咳的功效對于保護(hù)肝臟也有著非常好的作用，對于經(jīng)常頭暈或者是耳鳴的人，也有著非常好的調(diào)理作用。

而且枸杞也是為數(shù)不多的被國家衛(wèi)生部批準(zhǔn)食藥兩用的食材在日常生活中若是能夠堅(jiān)持喝枸杞泡水的話，那么也能夠有效的幫助我們緩解身體出現(xiàn)不舒服的情況，但是喝枸杞的時(shí)候也是有著一定的講究的，每次泡水的時(shí)候盡量不要超過10克，這樣才能夠起到最大的效果。

而且對于女人來說，如果在日常生活中不注意幫他或者是總是碰一些食療的東西的話，那么也很容易導(dǎo)致出現(xiàn)體內(nèi)濕氣過重的問題，這樣一來就更容易導(dǎo)致我們的身材受到一定的影響，除此之外也會使身體健康受到一定的威脅，更容易導(dǎo)致出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，很多女人通常都會選擇用蒸桑拿或者是拔火罐的方式來進(jìn)行緩解。但是這幾種方法都可能會導(dǎo)致我們的元?dú)獬霈F(xiàn)受損的情況，所以在平時(shí)的時(shí)候，我們不妨用枸杞泡水的時(shí)候方式來進(jìn)行調(diào)整，希望以下兩個(gè)辦法能夠幫到你。

枸杞和它泡一泡，堅(jiān)持喝一周，有助排出濕氣，腰或許也會變細(xì)！

一：枸杞+薏米——開胃健脾、消除體內(nèi)濕氣、利尿消腫

在日常生活中和枸杞泡水的時(shí)候，不妨加入幾粒薏米，這樣也能夠起到更好的去除濕氣，利尿消腫的作用，而且對于開胃健脾也有著非常好的作用，做法也是非常簡單的，首先挑一些顆粒比較飽滿的薏米，然后用清水洗干凈之后放入溫火里慢慢的烘焙，等出現(xiàn)香味的時(shí)候就可以關(guān)火了，這個(gè)時(shí)候?qū)⒊词斓霓踩矢坭酱钆湓谝黄鸷鹊脑?，那么就能夠起到這些效果。

二：枸杞+菊花——清肝明目，排出肝毒

除了在喝枸杞泡水的時(shí)候，加入薏米之外，也可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┚栈?，菊花的養(yǎng)生價(jià)值也是非常高的，而且還能夠起到非常好的促進(jìn)新陳代謝的作用，就是能夠跟枸杞搭配在一起的話，效果也會更好一些，而且還能夠有效的調(diào)節(jié)甘油三酯和膽固醇的含量，對于預(yù)防心腦血管疾病也是有著非常好的效果的。

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